驱寒保暖，君多健足浴包、艾贴，排寒保暖养生好物

驱寒保暖，君多健足浴包、艾贴，排寒保暖养生好物

冬季一年中最寒冷的日子，相信很多地区的朋友已感受到了降温的“滋味”，其实冬天对于老年人来说，是一个比较难熬的季节，虽然有些年轻人很期待冬天，但低温天气于御寒能力差的老年人而言，实在是“危险重重”。冬季保暖很重要，尤其北方地区冰天雪地，身体温度如果降低了，很容易感冒，体虚。女孩更容易引发气血两虚的症状。那么怕冷的人，如何才能让自己不再畏寒呢?

补充阳气：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢：手足。

保暖茶： 在中医中，红糖、姜、红枣都是性质偏温性的食物，食用红枣姜茶之后可以增加身体内的热气，而且红枣姜茶一般都是热饮的形式，饮用后可以增加身体的热量，所以对于一些四肢乏力、畏寒怕冷的人群来说夏季可以适量饮用一些红枣姜茶，可以起到驱寒保暖的作用。

摄养阳食物：这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

泡脚驱寒：有不少的人都会选择泡脚来作为自己主要的养生方式，就是因为泡脚的时候可以感觉到明显的舒适感，并且也不会给身体带来负担，不仅如此，泡脚也是提升阳气的一个方法。用君多健排寒足浴包，能够去除身体内的湿寒毒气，并且也能够温通经络，提高免疫力，是在家就能驱寒保暖的好物。

艾贴：艾灸贴的基本作用首先是止痛消炎，可以用来祛除一些关节的炎症，可以帮助人体改善肌肉的劳损。其次，艾灸贴可以改善风湿病症，起到止痛的作用。君多健艾贴有温经通络、祛湿散寒、调和气血等功效。对于寒湿重的可借助君多健艾灸自身发热的温和热力，再加上药物的作用，可以在一定程度上可以实现温经通络、祛湿散寒、调和气血的作用。

晒太阳：冬天日照少，很多朋友都存在日晒不足的问题，长期待在空调房、暖气房里，确实能避开寒风，但体内的阳气也会被大量消耗。适当出门晒晒太阳，可以促进身体排寒排湿，改善免疫力差的现象，护住体内阳气，提高身体的抗病能力。晒太阳对于上班族来说可能很“奢侈”，但为了健康，希望你还是抽点时间。

温暖食物：通过补充食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮品。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。陈建霖医生喜欢带自制的茶包上班，便宜简单，内容口味随季节及个人喜好变换

注意休息：对于体寒体虚的朋友而言，熬夜、晚睡、过度操劳是最要不得的，因为这些行为都是最损耗阳气的，长期熬夜、劳累过度，身体疲乏，体内的阳气会“离家出走”，寒气会趁机入侵。为了御寒保暖，大家首先要保证休息时间充足，在该睡觉的时候睡觉，让体内的各个器官都能得到充足的修复时间。

拉伸运动：起床后趁身体暖和立即拉伸一下。拉伸可以缓解身体僵硬，促进经络疏通，让你身体不觉得寒凉。比如压压腿，拉伸手臂等，每次5分钟。

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