湿寒怎么调理，几种常用的方法排湿寒养生又有效

湿寒怎么调理，几种常用的方法排湿寒养生又有效

民间对于湿气的说法，还有就是如油入面，难解难分。而且，很多的医书中对于人们除湿气的方法，都是戒急戒躁，忍字为上。这里说的忍不是忍耐，而是让人们一直坚持，因为湿气的特性是油腻黏糊，就像是胶水一样粘住了。而且，湿气还分为湿寒和湿热，有的人身上这两种都有，但却没有对症下药，所以才会说身体里湿气重很难清除。

寒湿体质主要分为外感寒湿邪气，气血运行受阻、寒湿内困致脾阳损伤，或脾肾阳虚而湿寒内停等方面。多数是由于饮食不节、外感湿邪、禀赋内湿素盛等原因引起的。在某些时候，人体中的湿气和寒气是相伴随而生的，特别是在冬天的时候，南方地区本来就潮湿，如果让寒气侵袭的话，会让自己的身体出现诸多的不适状况。所以这时候的人们就应该寻找一些可以除湿驱寒的方法来让自己的体表维持高温度。那么关于除湿驱寒的最快速见效的方法是什么?下面综合总结了一些快速祛湿的方法，希望能帮到大家。

艾灸和拔罐：

可采用艾灸的方法，因为通过艾灸的温热刺激，有较好的祛湿效果。艾灸除祛湿之外还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。通过拔罐可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。

中成药快速祛湿：

湿气主要指内湿，与人体脾运化水湿的功能下降有关。故可通过服用具有健脾作用的药物，达到调理湿邪过重的目的，如四君子汤(《太平惠民和剂局方》)、六君子汤(《医学正传》)、参苓白术散(《太平惠民和剂局方》)等。还有些祛湿效果的中成药，如健脾丸、参苓白术丸、木香顺气丸、归脾丸等。不过是药三分毒，尽量通过上述三种方式温和健脾祛湿。

泡热水脚：

脚自古就有人体的“第二心脏”之称。从养生理论来讲，脚离心脏最远，而负担最重，因此这个地方最荣导致血液循环不好。医学典籍有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰!”从医学角度上来讲，脚上有6条主要经络，人体各脏器的反射区、穴位以及经络，包括三条阳经的终止点，和三条阴经的起始点。因此，泡热水脚相当于刺激了这六条主要经络，体内寒湿都可通过泡热水脚加速排出。君多健泡脚是一款专门针对排寒的药包，可以很好的祛除体内寒湿，常用能够排寒扶阳。

食疗法快速祛湿：

食疗是身体调理的关键，中医一向推崇“药食同源”，快速祛湿在饮食上用心，能起到祛除体内湿气及排出毒素的作用，还可更好的维持摄入营养的均衡。湿气重不是一朝一夕形成的，祛湿也需要一个过程。在日常生活中有祛湿效果的食物有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、玉米须、茯苓、香薷、党参等，一般有健脾益胃、利水消肿、解毒功效的食物都有去湿之效，因为“脾虚湿盛”。另外中草药制剂的沁元茶是一种中药茶，是去湿健脾的良药，能够健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，非常方便是快速祛湿之选。

运动出汗快速祛湿：

运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。运动量少的人大多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢。

“千寒易除，一湿难祛!湿性黏浊，如油入面!”秋天多燥，冬天多寒，春天多风，夏天多热和多湿。湿，水汽，属阴邪。中医里将湿气分为外湿和内湿。外湿指的是外界环境潮湿对人造成的影响。内湿指的是由于人的饮食不当，所造成的湿气堆积，和消化功能的伤害形成的湿浊和痰邪。湿气和寒气同属一类，容易伤害到人体的阳气。当人体被湿邪入侵，就会出现“不明不白”、“重浊黏腻”、“缠绵难愈”的症状特征。

湿气虽然难除，并不意味着湿气就清除不干净，只要你坚持除湿，湿气就能除干净。也就是说，除湿这件事不是一天两天，就能完成的，需要很长一段时间。而且还要对症下药才可以，比如在夏季人们体内湿气重，多半是湿热导致的。所以人们夏季养生，要想身体健康舒服，就要先把湿热给除干净了。

以上综合来源于网络及书籍专家们的介绍，倘若用到方药需要由中医辨证后使用，避免自行用药，以免出现不良影响。建议及时就诊，在医生帮助下明确病因，并进行针对性的处理或治疗。

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