冬天排湿寒为什么效果好,冬季适合排寒排湿吗
冬天排湿寒为什么效果好,冬季适合排寒排湿吗
冬天虽然天气干燥,却也避免不了身体湿气重的问题,长期与大鱼大肉为伴,吃得油腻,又不爱运动,就很容易沾上湿气。湿气过重,超出了脾能够负担的限度,就会使水液在体内停滞,反过来影响脾的功能,出现腹胀、食欲不振等情况。
食疗除湿气:如果我们发现体内湿气比较重,那么在这时候就要注意方法及时祛湿才行,通过饮食来祛湿是最佳方法,而薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中,薏米作为我们最熟悉的祛湿食物,受到了不少人的喜爱,通过薏米就能够起到利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。
运动排汗:去湿气最见效的方法,除了饮食就是运动排汗,运动可以调节身体器官运作,促进新陈代谢,特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,很少流汗,特别是在冬季的时候比较寒冷,所以不少人在这时候都不喜欢外出运动,这样无疑会导致体内的湿气更多,所以在冬季的时候我们就可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,有助祛除体内的大量湿气。
调味料祛湿:姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值,这些调味品性温,人体服用了就能够起到温补的作用,可以很好的帮助我们去湿气,同时还能够有效御寒。而且中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗,来对抗感染病,这些芳香植物大部分都是常见的调料。
改变不良的生活习惯:喜欢坐在地板上,长期呆在不透风的环境中,都是容易加重体内湿气,平时应该多保持房间通风透气;此外洗过的衣服要吹干了再穿,洗过澡后及时擦干身体,及时吹干头发,而且冬天尤其要注意身体保暖。
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