怎样除湿气效果最好的方法，去湿气寒气最好的方法

怎样除湿气效果最好的方法，去湿气寒气最好的方法

人们都会经常听说湿气重，体内湿气重是中医学上认为的一种亚健康体质，这类人身体会有很多的异常症状，比如经常困倦、食欲减退等，给人体带来了很多的不适那么，去湿气的方法有哪些?湿气重的症状是什么?一起来看看吧。

艾灸：艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。

拔罐：中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。

汗蒸：经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。

针灸：通过针灸的方式进行治疗，对特定的穴位进行针刺温补或者通过艾灸的方式隔姜灸、隔蒜灸等，对于提升人体阳气，祛除湿气都有非常好的效果。

泡脚：足浴又称为泡脚，是风靡古今华人的特有文化。利用热水的温度、浮力以及药物的熏洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、增加新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果。通过使用君多健泡脚包，长期使用能排寒扶阳、行气活血。

寒湿性体质，如经常怕冷，手足不温，精神倦怠乏力，舌苔白滑或白厚，大便溏稀，腹部冷痛等，建议在中医医师 的指导下吃些温热性的食物，如生姜、干姜、陈皮等等，日常避免生冷油腻的食物。

湿热体质，如果怕热，舌苔黄厚腻，大便黏腻，头面部易出油，女性白带黄臭或有异味等，可以在中医医师的指导下适当吃些清热祛湿的食物或药物，如莲藕、白萝卜、荷叶等。

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