如何排湿气最好的方法，用什么简单易行的方法可去除体内寒湿之气?

如何排湿气最好的方法，用什么简单易行的方法可去除体内寒湿之气?

现在的人们都特别重视祛湿，一个人的体内湿气过重的话，会容易导致疾病的到来，有的时候虽然还没有严重到患病的程度，但也会出现诸多身体不适的症状，影响我们的正常工作和生活。那么，您知道如何将体内的湿气给逼出来吗?下面就让小编来介绍一下。

注意饮食：千万不要吃太多寒凉的食物，在食用寒凉食物的时候可以选择加入葱、姜之类的调料，这样可以降低食物的寒凉性质。

注意环境：如果我们经常生活在一些阴冷潮湿的环境，我们体内集聚的湿气也会增多;相反若是我们长期处在干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。

注意通风：家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚，进入人的体内。

热水泡脚：热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一，热水泡脚的好处非常多，其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环，同时排出体内的湿气，配合长期使用君多健中药足浴包，能够很好的去除体内的湿寒气息，不过需要注意的是，利用热水泡脚必须要达到一定的标准，也就是说必须要超过15分钟，而且水的温度要恒温在40度左右才可以。

保持运动：俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，经常保持合理的运动，可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息，这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量，体内的湿气会随着汗液排出到体外。

食用红豆薏米粥：红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效哟。

寒湿与湿热的养生注意事项：

1、行：少触冒雨雪、夏日少在外露宿或冒雨行走，以免感触寒湿或暑湿之邪，加重湿气。

2、住：少居寒湿之地，夏日少开空调，以免感受寒湿，加重病情。

3、衣：注意保暖，以免受凉，寒邪入里，与湿互结成寒湿，加重体内寒湿。

4、食：少吃肥甘厚味(大肉等油腻，甜食之品)，以免体内生湿，少酗酒，少吃辛辣之品，以免内生湿热。

5、动：积极锻炼身体，运动升阳，脾主四肢与肌肉，锻炼身体，身体强壮，脾气旺盛，产湿无源，体内湿气减少。

6、食疗：可以用莲子、薏苡仁、红豆、芡实、大枣等煲汤，健脾祛湿。

7、茶疗：可以用荷叶、山楂、藿香、佩兰、茵陈等泡茶饮。

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