网友提问:早泄恢复训练方法,早泄该怎么办呢?
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早泄通常情况下不能够自愈,需要采取相应的改善方法,同时也应该配合心理和行为疗法来辅助治疗。早泄出现后,治疗也要注意:
1、减少性生活的频度,在身体状况好的情况下过夫妻生活。
2、营养均衡,生活规律不熬夜,多吃富含蛋白的食物,如豆制品、素肉、鱼类。
3、注意休息不要过度劳累,多吃黑豆,黑木耳!
4、多食新鲜蔬菜和水果,平时忌烟忌酒、注意饮食,加强锻炼,保持良好的心态。
5、建议作息规律,避免精神紧张,多食高蛋白高营养易消化饮食。
6、积极提高体质,可以适度锻炼。
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