坚持这3个动作改善早泄，早泄患者最适宜做哪些运动呢? -

坚持这3个动作改善早泄，早泄患者最适宜做哪些运动呢? -

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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早泄患者总是或几乎总是不能控制/延迟射溢;心理上会出现消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和躲避性生活。早泄分为原发性早泄和继发性早泄。原发性早泄是指从初次过夫妻生活开始，射溢往往或总是在插入玉门前或插入玉门后大约1分钟以内发生。继发性早泄是指射溢潜伏时间显著缩短，通常小于3分钟。变异性早泄是指短的射溢潜伏时间的不规律出现，并伴有射溢控制能力下降的主观感受，这种亚型不是一种性功能障碍，而是一种性功能的正常变化。

治疗早泄的自我锻炼主要包含有氧运动和脱敏锻炼和物品干预。早泄的治疗原则除治疗原发病因，延长射溢前玉门内潜伏时间，提高患者射溢控制力。自我锻炼主要通过有氧运动，如跑步、游泳，来增加自我运动耐量来提高耐力。

脱敏训练在过夫妻生活的过程中，你必须掌握一个停顿和移动的技巧。如果你不尽快开始冲刺插入到玉门过夫妻生活,就像踩油门就上车,你不知道重点,你不知道油收集,你可以很快到达目的地。在我们开始插入玉门后，我们会停止和移动，这样时间会更慢和更长。

外用物品包括降低龟头敏感性，见效最快的方法为将艾尼森男士喷剂这样的外用延时情趣用品涂抹于龟头进行脱敏锻炼。

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