保健养生：什么食物使牙齿健康和洁白

保健养生：什么食物使牙齿健康和洁白

健康保健网指南:现在，使牙齿健康和洁白的食物已经成为最受MM欢迎的食物。那么，什么食物使牙齿健康和洁白呢?请看边肖的介绍:1 .芹菜属于粗纤维食品，粗纤维可以清洁牙齿上的食物残渣，咀嚼芹菜可以分泌唾液，平衡口腔的酸碱度，从而达到智能美白和抑菌的目的。2.香蕉香蕉富含维生素C，可以保护牙齿。补充更多的维生素C可以使牙龈更加坚固，否则，就会出现牙龈肿痛和牙齿松动等症状。3.奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，防止口腔中细菌繁殖引起的蛀牙。

经常吃奶酪可以增加牙齿中的钙，使牙齿更强壮。4.薄荷含有一种特殊的物质，叫做单萜化合物。它可以通过血液进入肺部，使人在呼吸时感到芳香，并能清新口腔。无糖口香糖无糖口香糖经常可以增加唾液的分泌，平衡口腔的酸碱度，从而起到保护牙齿的作用。6.喝水可以保护你的牙齿，保持牙龈始终湿润，刺激你的口腔分泌唾液。

因此，建议每次吃完后喝一杯水，及时洗掉残留在口腔中的残渣，保护牙齿健康。7.洋葱中的含硫化合物是最强有力的抗菌成分，可以消除导致蛀牙的变异链球菌，保护牙齿。这些智能美白食品是日常生活中最常见的食品，很容易找到，所以不要错过它们，因为它们是我们最动人的笑脸。8.绿茶绿茶是一种健康饮料。绿茶富含氟，可以中和牙齿中的磷灰石，防止蛀牙。

此外，绿茶中的儿茶素可以减少变异链球菌，防止蛀牙，消除口腔异味。此外，蘑菇还有美容牙齿的功效:近年来，蘑菇已成为提高免疫力的大众食品，自2000年以来的一些研究发现，蘑菇还有助于保护牙齿。原因是香菇中所含的1天然碱能抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。芥末的美齿功效:当你品尝日本料理中的生鱼片或寿司时，你应该将它与芥末搭配，芥末会让人流泪和流鼻涕，主要用于杀菌。芥末有如此辛辣和令人窒息的味道，因为它含有一种叫做异硫氰酸盐的成分，这种成分也存在于其他十字花科蔬菜中。

日本在试管中的实验发现，芥末中的异硫氰酸盐可以抑制变异链球菌的繁殖，从而导致蛀牙。红茶的美齿效果:日本科学家证实，多喝绿茶有助于防止蛀牙，最近的一项新研究表明，红茶也有保护牙齿的作用。芝加哥伊利诺伊大学进行的研究表明，红茶可以预防牙菌斑、蛀牙和牙齿疾病。红茶能产生这种效果，因为它含有一种叫做多酚的化学物质。这种物质可以抑制细菌产生葡萄糖基转移酶。

这种酶能分解蔗糖形成一种粘性凝胶，它与牙菌斑中的300多种细菌混合并固定在牙齿表面。富含维生素C的水果具有美容牙齿的功效:维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏的人会有脆弱的牙龈，并容易患各种疾病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。核桃有些人的牙齿冷、热、酸、甜，会引起食物疼痛，这被称为牙齿过敏。如果你经常吃核桃，你可以改善它。

美白牙齿。核桃仁富含脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质可以渗透到牙齿的小管中，起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化来辅助。核桃仁可生嚼，或轻微加热后用患牙反复咀嚼，每天3 ~ 4次。吃了一些新鲜的梨后，你可以慢慢咀嚼，洗牙，按摩牙龈，消除牙齿中的食物残渣，美白牙齿。还能预防和治疗牙石引起的牙龈充血和萎缩，改善口腔外周血液循环，特别是胃火引起的牙龈红肿和牙痛。

俗话说，枣益齿损脾，枣益脾损齿。最近，国外有报道称，日本研究人员筛选了74种中药，以找出预防蛀牙的中药。结果，从大枣中提取并分离出熊果酸和齐墩果酸。这两种成分可以控制龋齿产生的酶，而不破坏口腔细菌的细菌系统平衡。此外，红枣还有美白牙齿的功能。

这些是边肖为你介绍的食物，可以让你的牙齿健康洁白。

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