冬季保健养肾食物，都可以多吃点

冬季保健养肾食物，都可以多吃点

冬季保健养肾食物，大部分男性平时忙于自己的工作，没有太多的时间对自己的饮食做出合理的规划，艾尼森了解到很多人都有肾虚的情况!那么男性冬季养肾该怎么做呢?其实最好的补肾方法就是饮食调节。一起来了解一下吧。

1、虾：虾味道鲜美，补益较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人保持精力集中。

2、蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。是绝对的高蛋白食品，民间有几个蚕蛹顶一个蛋的蛋白质含量的说法，还是很科学的，用于治疗老人夜多小便、腰膝酸软、阳痿滑精、小几俯积消瘦、成人肺结核消瘦、胃下垂等病症。正常人常食之，能黑须发，润肤健美。

3、蛋类：

①鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。中医认为，性味甘平能补阴益血，除烦养心安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲;病后体虚，营养不良;阴血不足，失眠烦躁，心悸;肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。吃法很多，煎、炒、蒸、煮、冲或煮蛋花等。

②麻雀蛋：麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

4、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。由于淡菜所含的营养成分很丰富，其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢保证大脑和身体活动的营养供给。人体肾脏功能的强大与否，往往标志着人体生理功能活跃的程度。冬季为寒，易伤人体阳气。会造成人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会生病。人们有一颗好肾是非常有必要的，所以在日常生活中一定要注意饮食问题。

冬季保健养肾食物，肾是人体的重要的器官之一，在人体内起着很重要的作用，肾脏通过生成尿液，将身体内代谢的有害物质排泄出去，还能够分泌多种激素，调节体内激素水平的稳定，保证机体的正常运转，保证人们日常生活的正常的进行。

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