中医养生推荐，我们如何维持身体的阴阳平衡

中医养生推荐，我们如何维持身体的阴阳平衡

我们都知道人的生命储备是有限的，人的生命就好比是一根燃烧着的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早，所以，维持生命阴阳平衡就要注意节能养生。

尤其是女性朋友，不注意养 血、补血，就很容易导致血虚。表现为面无光泽、面色发黄，整个人都 没有精神，而且还会引起心慌心跳，增加我们心脏的负担，最严重的是， 血虚也会导致气虚。中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气和血失衡， 身体就会抱恙。节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，它主要包括静养生、慢养生和低温养生三个方面。

1.静养生：

静养生是对生命的轻抚。静养生的重大意义是什么?静养生能够降低阳气和阴精的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，延缓早衰，延长寿命。静养首先要先心静，因为只有心先静下来。生命才能静下来。心静下来，呼吸、心跳等都能够减慢，血压才能够降低。我们知道”心静自然凉“，心静下来以后，人体的生理代谢、阳气和阴精才能得到更好的保护。

2.慢养生：

慢养生是节能养生的一个非常重要的绝招。慢养生的重大意义是什么?有资料记载，古代的人一呼一吸所用时间为6.4秒，但是现在的人用时为3.3秒，或3.33秒，比古人快了一倍。可见，随着人类生活节奏的加快，呼吸的频率也越来越快。生命的长短与呼吸频率成反比，呼吸频率越慢，寿命越长，呼吸频率越快，寿命越短。那么，怎样做到慢养生呢?

首先，我们要做到心慢，心慢下来，呼吸心跳才能慢下来，这样才能减少阳气和阴精的损耗。说一下上班族，上班的时候我们很紧张，因为我们知道社会竞争激烈，我们不能慢。但是下班以后，我们就应该转入慢节奏，可以慢慢地做家务，慢慢地洗澡，慢慢地带孩子，跟上班的时候应该有不同的节奏，先快后慢。总的原则是，生活应有快有慢、有紧有松、有忙有闲。

3.低温养生：

低温养生是生命的涵藏。低温养生的重大含义是什么?中医经典巨着《黄帝内经》就指出，”高者其气寿，下者其气夭“，就是说在高山上的人寿命都比较长，为什么?因为高山上的温度比较低，这就引出了低温养生这个问题。低温养生可以降低代谢，降低代谢的速度，降低阳气和阴精的损耗。那么，我们怎样做到低温养生呢?在冬天，室温不能过高，暖气不要开得太大，这不利于低温养生。另外，我们要多接地气，多吸阴气，多饮地下水、井水、矿泉水。同时，低温养生还要多吃水生食物，比如说水稻;越冬食物，比如冬小麦、大白菜;冬生水果，比如冬梨、苹果、冬瓜、冬枣等。

总体来说，静养生、慢养生、低温养生互为因果关系，是生命节能的三大重要法宝。节能养生对维持生命的阴阳平衡起着非常重要的作用，因为它保护阴精和阳气不被损耗。

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