保健按摩有什么作用好处，需要注意些什么

保健按摩有什么作用好处，需要注意些什么

按摩其实是我国传统中医里面的一种保健的方法，中医认为我们人身体的经络是与我们身体内的各个器官以及四肢还有气血都是相通的，所以在按摩的过程当中通过按压身体的穴位，经络就能够达到养生保健的目的。

按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。

由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。

我想跟大家谈一下关于保健按摩方面的问题，在我们的日常生活当中随处可见各种保健按摩店，现在的人生活工作压力都比较大，如果有时间的话也的确喜欢去各种按摩店去做一下全身的按摩，让自己在精神上和身体上都做一个彻底的放松，但是在按摩的过程当中也是有一些需要大家注意的事项的，怎么样选择按摩店以及是不是所有的人都适合按摩，这都是需要大家考虑的。如果还不到的话，不仅得不到身体上的放松，有可能还会对身体带来危害。

适当的按摩的确是对我们身体是有好处的，但是大家在按摩的过程当中也有一些需要注意的事项，首先第一点就是一定要找正规的按摩院，因为现在大街小巷上按摩院实在太多了，有一些按摩师根本就没有经过正规的培训，可能在从业之前在一些非正规机构培训了两个月就上岗了，所以他们对人身体的穴位以及经络到底是怎么回事儿都模棱两可，所以如果让这样的按摩师给自己按摩的话肯定是害大于利。

黄帝内经》里说：“经络不通;病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

防治感冒，按摩耳廓遵男左女右法可补益肺气，疏风解表即通过提高肺功能，从而达到抗御外邪的作用。对感冒及过敏症状都有较好的疗效。治疗头部胀痛 推印堂和揉按太阳穴可以尽快消灭普通的慢性头痛、胀痛而无感冒发热的症状。

可以明目，按摩太阳穴、睛明穴和攒竹穴可以帮你点亮双眸，有助于焊接眼疲劳，缓解视力。

有助睡眠，抹额、搓手浴面、按揉脑后耳廓、拍打足三里穴等都有助于被电脑病侵袭的患者来缓解舒张压力，拯救睡眠。工作压力的变大，导致了很多人忽略了自身的健康，所以适当做些简单的推拿按摩来保障自己的身体水平。

小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

保健按摩的注意事项：

1、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。

2、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。

3、掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

4、因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

5、推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

6、按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

7、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

8、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

9、无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

除此之外，腰间盘突出不能按摩，患者因为总是腰疼，所以就会去找按摩医师给自己做按摩或者是推拿，刚一开始做按摩的时候的确能够缓解腰疼的症状，但过后腰还是会疼，而且还有可能症状会加重，因为腰间盘突出，这种病根本就不适合做按摩，所以大家在做按摩的时候也要注意自己是否患有一些不适合做按摩的疾病。

推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果;对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。

随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩许多借助按摩器械，广泛用于家庭生活中!

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