早餐是一天的开始——果真如此?

一直以来广为流传的营养学理论认为我们应该有规律地进食,避免扰乱身体代谢和饥饿后的暴食。另一个观点是三餐的间隔应该均等,帮助消化。主动禁食的做法在许多人看来不合常理,但实际上大多数人每天晚上都有10~12个…

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中国稀饭和坏蛋细菌,营养餐减肥

住在山西的吴先生(音)一直比同龄人块头大。他18岁时体重就有120千克,29岁时涨到了175千克,BMI指数高达59。身高只有172厘米的他看起来就像一个水桶。他没有服药治疗,但是有各种健康问题,例如糖尿病、高血压、高血…

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小白菜营养很高,媲美顶级保健品

小白菜就是我们日常所见的油白菜,又称为青菜。小白菜富含矿物质和维生素,它的营养价值甚至超过大白菜。那小白菜还有什么其他的保健功效呢?下面就随艾尼森来详细看看吧!小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜汤或者凉拌食…

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冬吃萝卜,小雪养生必备食物

小雪,预示着气温将逐渐下降,进入寒冷的冬季,此时要学会调养。这个时节可适量吃萝卜,并适当进行户外运动,减少抑郁情绪的产生,还根据天气变化及时增添衣物,以免感冒着凉。小雪天气是在农历十月下旬,俗话悦“十…

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夏天营养不能过盛,男人夏天需清补

为了消暑,人们往往喜欢吃直接从冰箱中取出来的食物。但这样会使肠胃受到强烈的低温刺激,并引起腹痛。严重的还会出现恶心、呕吐、腹泻和全身冷战等症状。所以,从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃,且一次…

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吃葡萄的好处,吃葡萄的优点

葡萄中含有对人体有益的矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质,还有维生素B1、B2、B6、C和P等,神经衰弱和过度疲劳的人多吃葡萄,有辅助治疗的效果。葡萄还能帮助补血,其含有非常高的糖和铁元素,体弱和贫血的妇女儿童可适…

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男性脾气差,可能是缺乏营养的原因引起的

中医认为人体之有五脏,犹自然界之有五行。五脏之间运行失常,则生各种疾病。《素问·生气通天论》:“是故味过於酸,肝气以津,脾气乃绝。”其实,在很大程度上,这并不是女生本身自己的错,很可能是因为饮食中存在…

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