测试实验：看看你是真的不焦虑还是假装淡定?

测试实验：看看你是真的不焦虑还是假装淡定?

我们为大家推荐哈佛大学最新的《自我诊断焦虑症的心理测试》,可以帮助你快速知道自己是否存在焦虑症,或者徘徊于焦虑状态与正常心理的边缘。

请回答以下题目。以“是”或“否”作答。“是”计1分,“否”计0分。助你快速了解自己心里的晴雨表。

开始测试

1. 你关心钱的问题吗?

2. 是不是十分自我主义?

3. 你操心生活中的琐事吗?

4. 你是否容易害羞、脸红?

5. 你是否经常会觉得恐慌?

6. 你是否不太能忍受噪音?

7. 你很害怕认识新朋友吗?

8. 你是否在意别人如何对待你?

9.你会担心自己的健康状况吗?

10. 你是否很容易感到坐立不安?

11. 你是否总是对某种事放心不下?

12. 你是否会因为小事而常常被激怒?

13.你能不能很快地让自己放松下来?

14. 你是否比其他人更容易感到烦恼?

15. 如果你独自在黑暗中是否感到害怕?

16. 你是否常被突然的电话铃声吓一跳?

17. 你是否常需要服用安眠药方可入眠?

18. 在社交场合,你是否常会觉得面红耳赤?

19. 如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?

20. 你是否经常觉得责任太重,而想减轻一点?

21. 为了平静下来,你是否常常服一些安眠药?

22. 在你十分生气或紧张时,声音会不会颤抖?

23.旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?

24.有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?

25. 外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

26.到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?

27. 如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?

28. 在外出赴宴、开会等社交活动前,你是否会为此准备上好几个小时?

29. 你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当,一旦有危险便可从容离去?

30. 你是否常被一些毛病,如消化不好、发疹之类所困扰,并且因此感到烦恼?

经过测试,记录下自己的分数,全部加起来,并参照以下答案,了解自己的焦虑程度。

3分以下:你的心境平和。在面对诸多问题时,你阵脚不乱,应付自如,带着微笑和必胜的信念面对生活。为你自我修行的成果点赞!

4—9分:你在生活中会出现少许的焦虑情绪,但一般你能好好地控制和自行调理。如果你能够时常练习冥想、正念,会对你的灵性扩展及境界有更好的提升。

10-15分:你常为一些琐事而放心不下,还经常担心未来,提示存在中度焦虑,要及时调整和重视。建议你进行一些身心灵,或心理学的学习与疗愈,最好进行专业的冥想或修习正念。

15分以上:你随时都为生活担心,甚至无故发脾气,常常烦躁不安,惶惶不可终日,有严重焦虑倾向。你的分数较高,表示压力水平较大。请你一定要及时寻求专业人士的帮助,不要继续压抑自己的情绪。

心理素质不好的人群是容易得焦虑症的，要清楚这个事情，每个人的心理承受能力是不同的，有些人就是心理承受能力过弱，一点事情就让他觉得焦虑不安，害怕不能解决，同时对自己严重的缺乏信心和勇气，这样的人群通常是容易得焦虑症，这是诱因，是需要从根源上进行调理，让他能够坚强起来。为什么有的人会得焦虑症，这得从以下几方面分析。

一、生理因素：甲状腺机能亢进，脑瘤;胰腺癌;阿兹海默症;帕金森病等病的前兆。

二、不良的环境因素：人在生活或工作中，长期处于紧张;压抑的状态中且得不到渲泄和释放的。

三、心理因素：焦虑患者一般为经常有自责，自卑;缺乏信心。

人生充满了太多的不确定性，而人性又充满了矛盾，在任何人都不可避免遭遇挫折的现实生活中，焦虑情绪就不可避免的产生了，从而导致焦虑症的发生。焦虑是以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中某些问题，过分担心或烦恼为特征，这种紧张不安，担心或烦恼与现实很不相称;常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。你因对工厂效益不好，担心工厂倒闭，又整天担心自己会失业，长时间的担心紧张不安，就出现了失眠。

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