男人一次多少分钟算正常?如何做到交而不泄?

男人一次多少分钟算正常?如何做到交而不泄?

男性是性功能比较强的生物之一，随着年龄增长，男性的性能力也会产生变化。性交的时间长短，关键在于男性的耐力和持久力，但是每个人的体质和健康状况也有很大的影响。

一般来说，男人一次的性交时间，正常情况下为5-10分钟左右。但是，这个时间不能作为衡量性生活满意度的唯一标准。男人的身体状况、心理因素、射精频率等都会对性生活产生影响。具体的时间可以根据个人的感受和情况来调整。

如何做到交而不泄呢?首先，控制好自己的心态和情绪。女性的情感在性爱中很重要，男性也要注重这一点，保持放松和愉悦的心态，有助于延长性生活的时间。

其次，男性可以通过练习打底功夫来增强耐力和持久力。刚开始，可以练习一些轻柔的按摩，以放松身体和提高敏感度。之后，可以逐渐增加刺激的力度和速度，创造出更多的变化和兴奋感。但是，过度刺激会导致射精很快发生，所以掌握好度很重要。最重要的是了解自己的身体信号，避免过分刺激导致射精太快。

除了练习打底功夫和控制心态外，男性的饮食和生活习惯也会影响性生活。多吃一些富含锌、硒、维生素E等有助于性生活的食物，如海鲜、牛肉、核桃、鸡蛋等。而过度吸烟、饮酒、压力过大等因素都会对性功能产生消极影响，需要合理调节。

外用喷剂是一个很好的方式，艾尼森延时喷剂是一种针对男性性欲过度敏感而设计的延时喷剂，旨在提供更长时间的性爱体验。这种喷剂以其拥有的高效性和安全性而备受欢迎，成为许多男性性生活中的必备品。除了提供延长性行为时间的效果之外，艾尼森延时喷剂还具有其他一些优势。首先，它不会导致对环境和健康的负面影响。其次，它可以从根本上解决男性快速射精的问题，让男性得到更多的满足和愉悦，同时也让女性在性生活中获得更多的快乐。

几乎大多数男人，都有一个很大的错误观念，就是认为做爱一定要泄精，追求那几秒性高潮快感。然而一旦泄精后，身体就瘫了，因为肾精能量被抽掉一部分了，马上进入不应期。

正所谓“事前一条龙，事后一条虫”，泄精后那条猛龙就变成了一条软虫。

以道家及中医的观点来讲，肾精～精液为人身中的至宝精元，是男人身体里最最精华的东西，你动不动就要将至宝精液泄掉，如何谈养生，如何能不早泄阳痿身体虚呢?

所以，自古以来，道家的房中术精修者一直强调房事要尽量做到“交而不泄”，真正的高人都懂得保存精能量来强身健体。然而，遗憾的是，现今大多数男人房事连二十分钟都达不到，更何况要做到“交而不泄”，对于普通人而言又谈何容易!

庆幸的是，你能遇到道家房中术及易经洗髓功，这些在古代秘不外传的房中绝学，在这个互联网时代，只需花极少的费用即可学到，学会后绝对是受益终身。

男性的性生活时间不是唯一的衡量标准，主要是要保持愉悦心态，练习打底功夫，科学饮食和生活习惯，同时注重个人健康和身体信号，才能做到交而不泄，享受健康快乐的性生活。

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