性生活不满意怎么办 4个因素帮你获得健康性生活

性生活不满意怎么办 4个因素帮你获得健康性生活

性生活是夫妻和情侣间必备的事情，想要获得健康的性生活应该怎么做?我们必须注意多个方面，例如生理健康、心理情况、人际关系等方面，从多个方面入手。

您有过类似的经历吗?在与心仪的对象约会前，会兴高采烈的挑选衣服，考虑他会怎么看，会不会喜欢这样的穿着，在相处的过程中，会尽量满足对方的需求，会自认100分，但也许在对方的眼里并不以为意，或者只有60分。难道你还不够好?这倒也不见得，有可能是对方不够喜欢你，频率不够合适，只是把你当朋友…也因此不要急著彻底否定自己，而可以先暂停一下，想想其他的可能性。

性爱问题也有等级之分：每个人对马斯洛的理论都耳熟能详，首先要满足最底层的生理需求，才有余力考虑安全、社交、尊重和自我实现等部分;其实，性也是一样，我们会首先考虑性生理是否健康，然后再进一步与人沟通，而对亲密的需求，在这些过程中，自然也会涉及到心理这块，这就是为什么现在谈论性，不仅仅限于性(sex)。如果没有性能力，对方会爱你，爱到无法自拔;也不能说，你性能力不够，不能被爱，而且性能力涵盖的范围比你想象的更广。

四个因素助你追求健康的性生活：例如，当提到性功能障碍时，第一个反应一定是早泄，阳痿，过夫妻生活疼痛，性欲低下…这些情况乍看之下更偏向于生理层面。但在实践中，大多数的性问题都是由心理、人际关系等因素造成的。下面，我为大家介绍一下我们日常生活中想要健康的性生活所能做的和需要注意的事情：

一、性生理健康：性欲生理健康是最容易做到的事，每天洗澡时，如果男性包皮过长，记得把龟头和冠状沟的地方褪下，好好清洗干净;平日注意自己的晨勃反应。女人就是要用清水清洗外阴，不需要做玉门灌洗;平时要注意分泌物的颜色、质地和气味，并定期做检查。

二、性心理：心理学家用科学的方法研究人的行为和心理过程，包括认知、感觉、个性、人际关系等多个领域，而性心理学则是关注与性有关的问题，包括你对性的态度、对性的认知、对性的性格等等，这些都是被讨论的范筹，而且性心理学也会影响你的性行为。

三、情感关怀：过于紧张，我们反而会焦虑不安，更容易出错;过于紧张，我们就会沉默不语，无法作出反应;过于紧张，就会提起性取向;过于恐惧，就会放松，无法享受当下的状态;过于压抑，情绪就无法自然流动……这些情绪我们都很能体会，在性方面，更是体现得淋漓尽致。所以，对于自己在感情上也显得很重要，能够好好享受性爱的乐趣啊。

四、与他人的联系：从临床经验来看，性问题往往不仅仅是性功能方面的问题，更是性技巧方面的问题，看得越多，就会明白到底是谁的问题了。一直单身的母胎，你会发现，是因为对自己不够自信;上床的机会越来越少，甚至连婆媳问题都搞不定;一直被念念不忘，性情直落，不如自己来比得快……实在是太让人不齿了。

总之，遇到了性问题，若是生理上有异状，当然要优先改善，但也不要忘了要有健康的性生活，不过至少包括了一些生理、心理、情绪和人际关系等因素。再说了，人总是在变化，所以健康的性生活是一辈子需要学习和调整的事情。

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