如何保持生理健康，日常生活中如何保持生殖器的卫生?

如何保持生理健康，日常生活中如何保持生殖器的卫生?

女性阴道分泌物多，擦洗下身似乎是天经地义的事，千百年来已养成习惯，而男性却很少有洗下身的习惯。其实，男性也同样需要注意生殖器官的卫生，养成洗下身的习惯，这种习惯要从少男时期就养成。如何保持生理健康，日常生活中如何保持生殖器的卫生?

阴茎是男子性交器官，尿道从阴茎内穿过，兼为排尿和排精的通道。阴茎的包皮内面和阴茎头交接处的小皮脂腺不断地分泌淡黄色的油性物质，与少量的尿液和皮肤脱下来的垢混合成乳酪状的包皮垢。包皮垢如果长期附着在阴茎头表面或聚集在冠状沟内，很容易为细菌繁殖造成机会，引起发炎或其他的疾病。因此，阴茎和包皮应当勤洗以免积垢较多，发生刺痒或感染。

阴囊、阴茎皮肤皱褶多、汗腺多、分泌力强，穿化纤内裤、紧身裤会透气性差。于是大量汗液、污垢、残留的尿液、未擦净的粪便渣、精液等会污染整个阴茎、阴囊和会阴部，细菌很容易在这种环境下生长繁殖。应及时清洗。否则容易引起龟头炎、尿道炎、包皮炎和阴囊湿疹、股癣等疾病，甚至引起阴茎癌。如果在男性下身不干不净的情况下性交，还会把这些不洁净的污垢和分泌物、细菌带入女性外阴或阴道内，引起外阴炎、阴道炎、子宫颈炎等。

所以男性也要养成睡前用温水洗下身的好习惯。洗下身的水不要太热，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序也要先擦生殖器官，最后擦肛门，擦了肛门就不要再用同一条毛巾擦生殖器了。有些人图省事，用洗脚水洗下身，殊不知会把脚癣的真菌带到会阴部，极容易引起股癣。

也不可以用擦脚的毛巾擦下身，要单独准备一条毛巾擦下身。擦完后用净水洗净晾干待用。

除了经常对阴茎进行清洗，保持阴茎包皮内的洁净外，还应该注意经常换洗衬裤，以保持外生殖器的清洁。衬裤衣料最好是选用透气性强的棉织品。衬裤应该略微宽松一些，切忌在平时始终穿着游泳裤。如若衬裤过紧，长期将睾丸紧贴身体，容易影响睾丸的生精功能，影响日后的生育能力。

如何保持生理健康?简单点说，就是保持外生殖器的清洁与健康，具体的只要有平时勤洗澡换衣等来保持清洁，特别是在洗澡时，对生殖器表面注意清洁。男性主要对龟头及包皮重点清洁，并对沟内污垢注意清洁，女性主要对大小阴唇及尿道阴道口清洁，阴道内如无炎症等疾病避免清洗以保证阴道自洁能力!

总而言之，一般的生殖器官卫生主要就是外生殖器，内生殖器主要靠自身调理，抵抗力及作息饮食等综合调整来保证!

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