有力量的男人最性感，硬男人立身之本

有力量的男人最性感，硬男人立身之本

心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?但让男人健美伟岸的锻炼塑身又需要注意些什么呢?

1、在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。

2、在艰苦训练的同时，你需要增加能量，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎伯尔尼博士说，早晨应该包含 较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。

3、有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。

首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5～10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

4、在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。

5、运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。

男人上头硬，是男人生存、生活、生命的需要。男人要是上头不硬，养家糊口都不行。人家呼风唤雨，你被人家呼来唤去。要是没有硬的上头，没有坚强意志，就容易导致阴暗心理。社会一动荡，阴暗面大爆发，都是破坏性的。其结果比动物还不如。有坚强意志则可以卧薪尝胆，像百里奚一样，五张羊皮被转卖，一样能做宰相。既能任劳，又能任怨，留得青山在，不怕没柴烧，一有机会，还是会有所作为。所以上头硬，首先是男人安身立命之本，是生存之本。

其次，还有生活和生命的问题。生存谈条件，生活谈质量，生命谈价值。男人要是上头不硬，社会地位不好解决，生活质量要出问题，生命价值则无从谈起。我快40岁了，需要社会尊重。但怎么才能让社会尊重你，尊重你的事业?除了你自己或配偶，没有人有义务尊重或理解你的事业。因此，你需要向别人主动售卖。刘备用耐心、尊重的办法，终于把诸葛亮请下山来，更是用意志力赢得了诸葛亮的忠心。男人的生存、发展，都要硬，不然就会被社会淘汰。李敖曾说过：“男人害怕我坚忍不拔，女人喜欢我的坚忍不拔。”这就是竞争，是从上到下的竞争。

男人要两头硬，这也是女人的要求。权力是最强劲的春药。你上头硬，有权有钱有势，有车有房有学历，女人肯定喜欢你。如果这些都没有，那起码得有点韧劲，她也会欣赏你，因为她可能觉得再也没有人会比你对她更好。按她自己的说法是被你感动了。其实就是被征服了。

下头不硬，女人会欺骗你。当然，女人首先是欺骗自己。我爱他，即使没有性生活，也没有关系。这是欺骗。要是能骗一生，那也挺好。问题是有些人坚持不了一生，出轨就成了早晚的事。

男人下头不硬，自己也窝窝囊囊，靠女人的同情和宽恕生活，活得很不硬气，很不爽。男人不自信，女人不满足，谁还说这就是伟大的爱情，真是自欺欺人。

男人如何发现这个真相?只有一个方法：硬起来，而且必须是四级硬度。那就是孙悟空的如意金箍棒。平常很小，藏着掖着。要用的时候，能顶天立地，把女人送上天。让她充分体验飞的感觉，彻底地心满意足。马斯洛讲：当一种需要被满足以后就不再称其为需要。有个饭店的对联说得不错：男人天天向上，女人笑口常开;横批是：和谐。

可见，下头硬不硬是一个质的问题。女人是怨妇还是淑女，男人的硬度是关键。阿基米德说：给我一个支点，我能撬起整个地球。多么豪迈的一个男人。那么，要是给你一个女人，能不能撬动呢?这还要看你有没有如意金箍棒。

男人下头硬，上头硬，是互相的东西，互为依据，密切影响。下头硬，上头也会硬，自信啊;上头硬，下头自然也会硬一点，还是自信。小头和大头实在是勾结的。

当然，男人的心还是要有软有硬。没有柔情当然不行，但只有柔情远远不够。这是经历过生死考验的人，上过战场的人才能体会的。男人心太软，害人害己。当断不断，必受其乱。(李 扁、早问网)

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