男性保健都保些什么?性保健与饮食

男性保健都保些什么?性保健与饮食

所谓男性保健还是健康的概念，也并不是男性特有的，今天所谈的男性保健话题，主要是指有男性性功能障碍的患者，对这类患者的保健，应该从以下几个方面引起重视。

第一个是心理保健，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90%以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的改善调理。

第二是器质性病变，刚才上面谈到器质性病变是少数人，按当今的医疗技术基本上都能解决，即便是真正的阳萎病人还可以安装假体进行改善调理，能够解决生理需求。

第三是关于壮阳药品，有很多男子，特别是中年以上的男子，总是到处寻求一些壮阳药物，其实目前世界上唯一的一个直接对男性性器官起作用的药物就是“伟哥”，它通过扩张男性生殖器官血管达到改善调理目的，但是，该药物是改善调理药品，不是保健药品，一定要在医生下服用，否则有可能引起很多的不适。

医学认为。掌握饮食原则，对做好性保健，调节性功能有重要的意义。

少食厚味 厚味即肥腴食物，如含动物脂肪多的食品。肥腴食物易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，就难以保证性活动的体力。长期食素，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。

忌咸忌冷 咸可提味，但过咸可伤津，津伤则耗神，不利助阳。尤其中年人，阳气渐消，命门大衰，更应趋热避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。如菱角，“最发冷气，损阳”。又如茭白，“发冷气，伤阳道”。兔肉虽然美容，但其“性凉，多食损元阳，损房事”，故少食为好。

勿偏食择食 偏食会导致营养不良，而使男人精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障碍患者是由偏食择食引起的。他们体内缺乏微量元素锌、铜、锰和维生素A、E等。

多吃有利于性保健的食品 鳗鱼、泥鳅、黄鳝、鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等是有效的强精食品。大豆、豆制品如豆腐、豆皮、豆浆中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用。牡蛎含丰富的锌，人体缺锌会导致性功能下降。肝、蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、芹菜、番茄中富含胡萝卜素;蛋黄、豆类、植物油、鸡肉、麦片、花生、芝麻中含维生素E。维生素A和E对延缓衰老，避免性功能衰退，都有积极的作用。

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