男性“太快”正常?别强求，这时间已经很好

男性“太快”正常?别强求，这时间已经很好

点开这篇文章的男性同胞们，有女朋友了吗?如果连女朋友都没有，还好意思来看吗?还是把时间花在找女朋友的事情上先吧!

要说长大最大的无奈是什么?就是头脑越来越清醒了，发觉自己后知后觉地如此之晚，再想去搏一把，又发现自己，腰酸腿痛胳膊痛，阳痿早 泄失眠多梦。

现代都市生活，节奏快，压力大，男性健康问题也越来越多，而要说到他们最关注的问题之一，还是想要更“持久”。早泄，说严重点就是秒S，这确实是一件很尴尬也很让人头疼的问题。

引起“太快”的原因有很多：

1、过度劳累，不管是体力劳动还是脑力劳动后感到特别疲劳，没精力，都可能影响男性的时长。

2、焦躁和抑郁，因为焦躁和“太快”同为交感神经所调节，心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3、器官疾病，包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有刺激就会性兴奋而很快射。

4、身体素质的不同，“太快”的人“小弟弟”海绵体肌的反射比正常人快。可能由于血中睾酮含量高，使射溢中枢兴奋性增强，而过早射。

5、飞机打太多，“自己动手”多了，也可能引起早泄的问题。

“到底多少时长才能表明我是一个能力不错的男人?”

2008年美国和加拿大的性治疗师们提供了一份关于时长的诊疗数据，被认为太短的时长是1-2分钟，被认为足够的时长是3-7分钟，被认为非常理想的时长是7-13分钟，有意思的是，被认为太长的时长是10-30分钟。

当然，大家不必纠结于这个时长数据，多长时间最合适，是由你和你的伴侣的感受来决定的。

很多人希望有更长的时间，是因为伴侣表示“如果你能持续更久一些，也许我就可以到达高潮了”。

那么有什么方法可以让人更持久呢?

秘方一、自我锻炼法

坐在床上，两腿尽量地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。假使每做3-5次为一回合的话，一天做个2-3回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会感觉有一点痛，但还是得略微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。

优缺点：练习此方，刚开始做的时候，额头非常难碰到床面。只需有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就会大幅提升。

秘方二、腹式肛门呼吸法

1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸。接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2、在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3、接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出，而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。

优缺点：练习此方，需要反复执行1-4的步骤持续约10分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效。

秘方三、中医壮阳法

祖国医学博大精深，在中医领域，常用的壮阳中药有：驼鹿茸、山药、牛肾、冬早夏草、海参、熟地、覆盆子、鳖甲等。中医壮阳法提倡简便、安全、实效且持续改进，驼鹿茸作为名贵壮阳滋补之极品自然首当其冲。制法如下：

材料：驼鹿茸1 -2克、枸杞20余粒

做法：将材料开水闷泡，待常温饮用。可反复冲泡，最后将其吃掉。如条件允许，也可将驼鹿茸碾成粉末，用温水送服后，再辅服枸杞。

详解：驼鹿茸可药食两用，古今往来，一直被视为益精填髓、补肾壮阳的上乘之品。近代临床也多将驼鹿茸与枸杞、红参等益肾药配合使用，中医认为，此方辅以枸杞或红参，枸杞全身是宝，红参又补气，配合使用对男性壮阳延时可谓相辅相成，疗效更好。

功效：连续使用一个月为一周期，一般坚持使用1-2个周期，阳痿早泄、性功能低下的现象可得到显著改善，实现硬度增加，时间延长，房事可获得充分的愉悦感。如女性使用，对妇科病的调理，月经紊乱等情况可得以显著改善。

优缺点：效果明显，天然无副作用，持续使用还可从根本上改善性能力。但价值略显昂贵，需要一定的消费能力。

注意事项：高血压、心脏病、肝肾病以及感冒病人，不宜服用。服用期间，特别需要注意合理安排性生活次数，避免纵欲。

秘方四、食疗法

1、将枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

功效：此方用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

2、将羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

功效：此方用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

优缺点：食疗法只要能坚持，一般都会收到很好的效果。但需要一定的烹饪功底，特别对于工作忙碌的人来说很不现实，必须要有足够的耐心才行。

秘方五、练功固精法

练功看起来有些不可思议，但只要能坚持，效果也是挺好的。正坐床边，两腿自然下垂，足尖朝前，两手直放在腿上，吸气提肛;慢慢呼气松肛，此为1次，如此重复进行10-30次，早晚各行一功即可。

此外，在中医养生之道里还有一种方法，若能做到的话，一晚上让女人高潮数次也不是难事。首先，像自慰一般刺激丁丁，让丁丁勃起;然后放松身体，将两腿略微张开，让丁丁能确实伸展。待龟头完全露出之后，用手(包括手掌和手指)上下套动丁丁的部分，同时另一只空着的手则轻轻的抚摸阴囊部分。

龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当射溢感达到80%时，把手移开，令兴奋感略微降低。差不多30秒之后，再度用手刺激阳具，让射溢感再度高扬至80%。如此反复地动作，让一次的射溢时间拉长到十分钟左右。此项练习的目的，是要锻控制射溢的能力和培养耐久力。

另外，很多人因为难于启齿而不愿去看医生，却选择尝试一些延时药物，在此提醒大家，在不明确有无副作用的情况下，最好不要轻易尝试。

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