经验分享：什么样的性生活比较完美

经验分享：什么样的性生活比较完美

很多人对性爱的厌恶感是一点点积累起来的，如果你从小获得对性的信息就是羞耻、厌恶，那么你以后对性的感觉就是这样的。那么什么样的性生活才是健康完美的呢?

当别人讨厌你的最爱

厌恶感的另一种功能是社会情绪，也就是人类会透过判读周遭人群的反应，学习世上有哪些恶心的面向(也包括自己的身体)。例如，当照顾者面带厌恶地看着玩具，小婴儿就会选择避开。

可想而知，厌恶感会因为情境不同而有所改变，更明确地说，当人处在性兴奋状态时，比较不会对性相关的事物感到反感;而相较于男性，女性更能敏锐察觉到已知的厌恶感，尤其在性爱方面更是如此，虽然真正的原因尚未厘清。

我们可以从一个人的一生中，看出厌恶感的学习过程是如何经由一个个阶段展开。为了方便讨论，现在请想像有一对同卵双胞胎姊妹，在出生后便分隔两地，2个小女孩的名字分别是洁西卡和泰瑞沙。

当洁西卡和泰瑞沙大约5、6岁时，习惯用午睡时间在房间自慰。

有一天，洁西卡用午睡时间在房间自慰时，家长走进房间并撞见她把手伸进裤子里，大人因为不自主产生厌恶反应而想要闪避，于是出声阻止：「不准这样!」

同一天，在另一个家庭，泰瑞沙在自慰时，家长也走进房间并撞见她把手伸进裤子里，不过这位家长冷静地说：「我们等一下要去阿姨家，赶快穿鞋。」

洁西卡的大脑学会把大人表达的羞耻与担忧(减速器)，和她在遭到责骂时感受到的各种性兴奋(加速器)连结在一起。

相对的，泰瑞沙的大脑并没有学会上述的连结，虽然她的性兴奋过程被打断，但并不是完全遭到遏止;泰瑞沙的加速器停止运作，不过这并不表示减速器因此开始作用。

这类单一事件也许不会造成长远的影响，如果没有其他类似事件加深印象，洁西卡大脑内的连结就会崩解。

现在请想像洁西卡和泰瑞沙的生活经验一再强化各自的模式，于是20年后，在洁西卡的大脑中，性兴奋连结至压力、羞耻、厌恶和罪恶感;而在泰瑞沙的大脑中，性兴奋连结的是愉悦、自信和满足。

猜猜看谁的性生活比较美满?

洁西卡对于引起性欲的感官刺激，会有冲突的感受：同时觉得愉悦……又觉得不可以。但她却不清楚为何自己会在性兴奋时，感到罪恶、羞耻、沮丧，或什至身体上的痛苦。

对减速器特别敏感的女孩而言，单一事件可能就足以在性兴奋过程中种下心结;不过对大部分女性而言，负面讯息得要经过长期累积才会在性反应中生根，而且基本上只有反性文化才可能促成这种长期累积的效果。

换句话说，负面讯息随处可见。

通常厌恶感都是透过难以察觉的方式根深柢固，但有时候发现明显的负面讯息并不是难事。我曾经和一位老奶奶聊过天，精确地说，这位老奶奶可是从事性教育的狠角色和南方美人，她和我分享自己在青少女时期的经历：她在门廊和男友亲热之后走进家里，母亲却毫不掩饰厌恶之情地对她说：「你刚刚在外面做什么?那简直是在上床!」

接着这位60多岁的老奶奶告诉我：「我花了好长、好长的时间去了解，为什么我和先生上床的时候会那么焦虑，是一种觉得恶心的焦虑，最后当我终于想通是怎么回事，我大概生气了10秒，然后我只觉得真是替我妈感到难过。」

接着老奶奶继续说：「现在我在教会当健康教育老师，我直接大声说：『我喜欢上床!』我想要让大家知道这不是坏事!」

我实在太爱她了。

性教育学者的基本信念就是：「千万不可以讨厌别人的最爱。」不过既然无法得知每个人的最爱是什么，我们基本上会接纳一切。性教育学者明白厌恶感是一种社会情绪，也明白学生已经接触到太多对性爱表达厌恶的人。

这也是为何在成为性教育学者和性行为治疗师的训练过程中，包含了大量接触性爱相关的事物，用意就是要将这些工作者自身的批判心态、羞耻感和厌恶反应降到最低，如此一来，不论学生或客户走进房间内说了什么，我们都能以开放且中立的态度回应。

这类专业人员的训练通常是以「性态度再次评估」的形式进行，训练时间为连续数日，涵盖价值观厘清练习以及客座专业小组与演讲等活动，外加(就我个人的经验)观赏各式各式样的色情片，不论是多样性、激烈程度和创意都令人大开眼界，观影结束后则要反思与解析自己对每部影片的反应。　　除非你想要成为性教育学者，否则没有必要接受这类训练。目前你只需要开始观察，日积月累的厌恶感是如何阻碍自己的性愉悦，并且判断这种厌恶感是否应该继续存在。

自己和伴侣的性器官或体液、自己的肌肤与汗水，以及身体的气味，这些都是人类性经验中健康且美好的元素，当然也是再自然不过的产物，而会不会因此感到恶心，其实端看你的选择。

研究显示，如果女性经由学习而对性爱产生厌恶感，不仅会导致性功能障碍，也极可能造成性疼痛障碍。

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