泡脚、捶足治足跟痛
一些老年人常遇到这样的事：忽然感觉脚后跟疼痛难忍，走路时更疼得不愿用脚跟落地，休息十天左右疼痛慢慢缓解。
我有时也出现这种脚后跟突然疼痛，检查后发现是筋膜炎，俗称足跟痛。人到老年，位于脚底板深处的筋膜发生衰退老化，容易受损，便发生足跟痛。
我遇到足跟疼痛难忍、走路吃力时，每天用热水泡脚，泡脚时准备一个热水瓶，随时兑点热水，连续泡20分钟。泡完脚后用小皮锤轻轻捶打脚后跟底部10分钟，大约1千次左右，坚持这样做两三天即可减缓疼痛或恢复正常。
另外，足跟痛易复发，老年人还要尽量避免长途行走和负重行走，锻炼时要少做加重足跟负担的动作，以减少损伤。
每天至少一次足浴，温热脚部，改善脚部血液循环。用1~2袋君多健排寒足浴包，熬煮10分钟，或加开水浸泡10分钟。然后加入温水调至41～42℃热水，泡澡或泡脚15～20分。(北京市丰台区马文品)
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