排出湿气最简单的方法 排湿气吃什么好?
排出湿气最简单的方法 排湿气吃什么好?
生活中很多人受湿气的困扰，尤其是女性湿气重的人数较多，湿气重常会引起很多身体不适，那么湿气大怎么快速排出?排湿气吃什么好?本篇文章我们就一起来了解一下。
排出湿气最简单的方法
1、多饮水
小便也是能够排出人体不必要的湿气，如果觉得温开水不好喝，还可以挑选一些桅子花、蒲公英花等花草茶。不但能够提升口味，还能够具有去湿气、降火、健脾胃的作用。每日饮水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜里6点之后最好是不要饮水避免造成水肿。
2、饮食搭配调节
身体湿气重就表明肠胃出现了问题，此刻何不吃一些健脾的食物，调节人体内的体内湿气。
3、健身运动大量出汗
去除体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了。体内湿气是会从皮脂腺中排出来的，而且运动还具备运动健身功效。运动虽好也需适度，要不然会给人体造成压力，严重的还会伤害膝盖骨。
排湿气吃什么好
湿气指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受,亦可从内而生,故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿,那么吃什么可以排湿气?
1、薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
2、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
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