男人如何积极预防和减少早泄呢?

男人如何积极预防和减少早泄呢?

每个男人都有可能在一生的性生活当中出现几次射精比较快的情况，不要过于担心，放松心情，这是正常的情绪波动，当你处于高度的兴奋状态或者极度疲劳的状态时，都有可能还没有开始就不得不停止战斗。其实良好的心态和适当的休整就能自然恢复，不要因为担心而造成心理性的早泄。

性是当今社会的一个重要的话题，很多男性都希望自己拥有超群的性能力。但是事与愿违，早泄给很多男性朋友带来了巨大的痛苦，严重的甚至落到妻离子散。早泄这个疾病，是每个男人都不愿意触碰的，但是该病又是最为普遍的男科疾病，使得大部分的男性朋友都不得不面对早泄的困扰。

为了减少早泄的发生，男性朋友一定要积极预防，那么如何更好地预防和减少早泄呢?

个人自律习惯：

1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。在生活中要多注意饮食，尽量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

2、练习壮阳法。攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

3、经常性的睡眠不足、过度疲劳、长时间的脑力运动等，都可能成为早泄的发病因素，不过度劳累，注意休息。

4、多参加体育锻炼，运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

心理上要做好交流：

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服男人的不良心理。

2、掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

5、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。

性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精。一旦出现射精快不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

6、避免色情放纵，不看a片，色情杂志图书、图片等等，避免引起思想走火过度去想色情场景。

7、有些男人早泄是因为初次性交时心理紧张而没有成功，之后过度担心而造成的。要正确对待初次性交，不是每个男人天生都是那么有活力的，性交也是需要后天的学习，逐步学习和磨合才能让每对夫妻都享受其中的快乐。

8、男性应对性生活有一个正确的认识，了解性交的方法及性反应的过程，不要过度节制，也不要过于频繁。

9、当你处于高度的兴奋状态或者极度疲劳的状态时，都有可能还没有开始就不得不停止战斗。其实良好的心态和适当的休整就能自然恢复，不要因为担心而造成心理性的早泄。

转移夫妻生活外在因素：

1、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

2、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

3、对于频频早泄或因此而心理紧张的人，治疗之要在于使患者性事时心情放平和，所谓“心平如水”，则可使不会轻易的导致早泄，当然，需要很强的自控力，这个要长久的练习。

夫妻行为上采用方法：

1、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

2、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

3、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

4、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

5、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

6、使用类似艾尼森喷剂的延时产品，要纯中药制剂，即可以清洁私处卫生，又辅助的延长了性爱时间，提高夫妻生活质量。

7、曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。

治疗方法：

1、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

2、比如有些男性朋友包皮发炎导致龟头过于敏感，也会使他射精过快，需要积极治疗龟头炎。

3、如果真的不能控制射精的速度，应该屏弃过去封建的旧思想，及早到正规的医院就诊，可以及时纠正早泄，减少早泄的危害。

4、不要轻信传言，很多男性朋友一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是到处购买各种补药，听信江湖游医的谎话，结果钱花费不少，疾病不但没有治好，反而耽误了医治的时间。

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