掌握最好的壮阳延时方法 助你做完美男人

掌握最好的壮阳延时方法 助你做完美男人

工作压力大、生活负担重往往对男人的伤害最大，最直接的体现就是身体的虚弱、性生活时精力不集中、质量不高、时间不长等等，久而久之就会造成习惯性的阳萎早泄，对夫妻生活造成很大的影响。那么，如何才能给男人补肾壮阳提升性生活战斗能力呢?今天我给大家带来了两种最好的壮阳延时方法，助你在女人面前做一个完美男人。

最好的壮阳延时方法，首先是食补法：俗话说，“精来自于粮食的精华”。这里的精既指精神头，还指男性专有的精子，正因为如此，在性生活方面感觉力不从心的男人更应该从粮食中来汲取精华才行。现在的男士平时烟酒比较多，但对于体内蛋白细胞生长必需的粗杂粮却摄入较少。在这里，小编建议男士平时一定要多多的摄入粗杂粮，像玉米面、稻谷面甚至地瓜等等，都要经常食用。说完粗粮，这里再给你介绍一种俗称为“平民壮阳草”的蔬菜，那就是我们平时经常见到的韭菜。韭菜用小虾皮清炒来吃，可以起到意想不到的壮阳效果。小编给大家介绍的这几种食疗壮阳法虽然花钱少，但效果却是杠杠的，不信，你试试看。

男性在过夫妻生活过程中，常常因控制不住而提前射溢，有时越想控制反而射溢越快。长此以往，自己不满意，爱人不满意，夫妻感情也会受到影响。男性在真实的过夫妻生活过程中想控制射溢，很难很难，治疗早泄达到随意控制射溢以前只是梦想，可现在不同了，只要掌握科学的训练方法，延长射溢时间，提高性生活质量绝不再是给妻子的一张空头支票了，今天性专家来带你认识什么渐进式延时训练法，怎么通过训练来提高性生活时间，这可是广大男性朋友的福音啊!

渐进式延时训练法是一套无副作用的方法，通过科学方法训练达到延时的效果。

为了解决早泄，渐进式延时训练法可以从以下几个方面入手：第一，早泄男性按照丁丁脱敏训练程序，进行生理耐受力训练，抬高射溢“门槛”，使丁丁不会轻易跨过这道门槛而射溢;第二，早泄男性通过心理调节训练，有效地调节迫切射溢状态，使迫切射溢状态处于射溢水平之下;第三，训练丁丁的协调能力，在以后的过夫妻生活中，游刃有余，收放自如。最后重新建立起良好的射溢反射习惯，达到自主控制射溢。

渐进式延时训练法是一套通过不同阶段目标，针对性的行为锻炼，从互相接触、抚摸、拥抱开始逐步深入，逐渐达到降低对性刺激的敏感性。同时加上运动(好的身体是持久的基础)，循序渐进，让信心与乐趣一同增加，使焦虑消除。通过坚持2-3个月的针对性锻炼，使自身性能力一步步得到提升。

渐进式延时训练法是一套严谨的训练体系，它有着科学的思想，有机地融合了行为疗法、生理训练法、心理调节法和生物反馈法，渐进式延时训练法是一套综合式训练法，它是一套独特的克服早泄的方法，渐进式延时训练法的效果就是达到自主控制射溢，解决早泄问题。这套方法不用吃药、不用住院、不用动手术，简便易学，配合专家的电话指导，自己每天单独训练20分钟，只需训练30天，在家里就能悄悄地克服早泄，最后可以至少控制20分钟不射溢，只要肯训练，就能学会，一旦学会，控制射溢的能力就不会改变，终生受用!这是这套方法的最大特点和优点!

既然渐进式延时训练法治疗男性早泄有这么好的疗效，那么这种训练方法需要怎么来练习呢，有什么方法步骤吗，下面来跟着我来看一下吧：首先找到一个愿意配合自己的伴侣(如果没有可徒手练习或者借助于工具，但效果不如真实伴侣好，前者如同实战，后者如同演习)。良好的身体是持久的基础。

每周一三五进行进行身体锻炼，内容包含：深蹲、俯卧撑、举腿三个练习项目(根据每个人的身体情况，所做的运动强度会有所不一样)，三个动作基本可以使你身体的每个部位都得到练习，从而达到快速增强体质的效果。如果你不习惯室内锻炼，也可做些有氧运动，如跑步等。

每周的二四六进行脱敏练习和pc肌练习，脱敏练习要先找到自己的特殊敏感点(如声音、气味、视觉、触觉)，然后从弱刺激到强刺激，从1分钟到N分钟，逐渐达到降低对性刺激的敏感性。pc肌练习是为了增强丁丁硬度，我们追求的不但是时间久，还需要硬度高。持之以恒，渐进式延时训练法和健身训练一样，需要坚持，下定决心，坚持二到三个月，一定能得到你想要的效果。

渐进式延时训练法还有几个简便的方法：

第一步：握固，手成半握拳，四指微屈，拇指放于食指的第二指节，这一步任何时候都可以做。第二步：提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。第三步：用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖，保持前脚落地时，后脚脚尖踮起。第四步：坐于床上，按摩肾区，每天半小时。第五步：适当的练习站桩，双脚与肩同宽，微屈。第五步：泡脚、每周饮食牛肉或腰花等适量。

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