网友提问：降低龟冠敏感训练6个步骤，怎样降低龟敏感训练法

网友提问：降低龟冠敏感训练6个步骤，怎样降低龟敏感训练法

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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降低龟敏感训练法主要是性感集中疗法，而且需要反复训练，才能达到效果。 主要是在性高潮时将玉柱拔出，然后使用双手食指和拇指捏住龟头，这样可以达到降低兴奋性，需要再进行性生活，这样反复训练可以降低龟头的敏感度，还可以延长性生活的时间和性生活质量。

尽量将包皮翻起，露出整个头部，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。反复做这个动作，直到让包皮完全翻起定型。如果包皮过长，无法定型，可以考虑去医院进行“脱帽”手术。

睡觉其实是一个锻炼丁丁很好的机会，尤其是裸睡，有种无拘无束的自由快感，能让丁丁处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让丁丁在睡梦中得到锻炼。

在平常尽量穿宽松的内裤，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。

平时可以主动摩擦丁丁头部，降低其敏感度。具体做法是用左手紧握包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦丁丁头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度!

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