如何增强男性持久力，推荐三种简单又有效的方法

如何增强男性持久力，推荐三种简单又有效的方法

我们从小几乎处于一个性知识封闭的状态，总感觉性是一个很神秘的话题。这也导致性教育的缺失也是长久以来一直存在的问题，这就致使很多人的性教育启蒙来自各种视频和小说，但是这种个人私密的观看往往把我们引上了错误的行为。很多小伙子直到有性生活都还没有接受过正规的性常识科普，把这些从视频和小说里了解到的性知识奉为圭臬，对两性和性产生了一些很奇葩的行为，由于自身不能控制，过度的追求一时的快感疯狂的手淫，最好让自己无节制的耗费了自己的精气神。

总之，由于受到传统观念和各种无节操小视频、小黄文的影响，因为自己手淫等行为产生极度敏感性早泄情况，在真正接触女性的时候已经敏感到不能自控，然而这个时候就会被冠上性能力不行、缺乏阳刚之气的帽子。很多男性因为早泄问题缺乏自信、焦虑痛苦，甚至发展到抑郁的程度，但其实这在男性群体中是比较常见的疾病，改善男人的这窘境如何增强男性持久力，三种简单又有效的方法用起来。

一、成功地改善了早泄，男性可以控制射溢，那么他和他的伴侣都将获益，会享受更高质量的生活。我们知道，射得快或者早泄是很多男性的烦恼，其实，性生活过于持久对部分男性和其伴侣来说可能不是什么好事。一场完美的的性生活还是要合适才好。在练习方法之前，我们还要明白几件事情：

1、男女双方多进行交流：性生活是男女二人之间的事情，需要双方互相配合，以解除男女双方在性生活中的各种不良的情绪，给双方建立一个良好的信心。你出现了早泄，你的女人就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的伴侣交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。

2、要充分相信自己的性能力：早泄会使女人的性要求得不到满足，所以早泄的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早泄，不少人就会开始担心自己的性能力，这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。我们可以用艾尼森喷剂来提升我们的信心。

3、不要担心自己的身体：很多人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是到处购买各种补药。其实绝大多数人什么都不虚没有必要进补。或者听信某些医院宣称一种所谓的“玉柱背神经阻断术”可以改善调理早泄，事实是这种手术是被禁止的，原因是很多早泄患者因为采用了这种手术导致彻底丧失了性功能。

4、不要担心早泄会发展成为阳痿：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。

二、导致早泄因素很多，比如爱爱时有恐惧感、爱爱频率过低、身体过度疲劳、敏感度和过敏症、长期手淫习惯、夫妻关系不和谐、爱爱意外中断、炎症、疾病和药物、遗传倾向。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人行为心态因素的。比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，长期紧张突然变得早泄等等。对于不管是重度早泄还是轻度早泄的男士，在过性生活之前可以提前喷上这一种外用的艾尼森延时喷剂，不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。

作为男士能够维持几分钟也就间接的改变了我们的心态提升了信心，外用喷剂相对来说安全、快速、直观的效果是我们乐意见到的方式。相对内服西药来说，外用艾尼森延时喷剂能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免像内服药因为副作用反应不能及时解决。作为一款外用的延时情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重抑菌延时这一功能，但是专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。目前外用的延时用品很多，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。

我们在使用喷剂的时候，其目的就是为了提升性生活时间，我们就把它用着来锻炼稳固的一种方式，不是单纯的玩玩心态。在这儿推荐使用递减法，在前期的时候根据自身感受调整，找到一个合适的用量和提前的时间。一段时间后，我们丁丁能够抵抗激烈的性刺激，增加了龟头的耐受力。多次使用之后时间维持在一定的范围后，然后慢慢的减少用量和间隔性的使用，保持了过夫妻生活的时间并没有缩短，这样就起到了很好的耐久性提升作用，也让我们不一直处于使用喷剂之中。

三、如何增强男性持久力?改善早泄的有效治疗方法还有多种，我们临时用艾尼森喷剂的同时配合行为调理方法，多重结合大大缩短我们调理的时间。行为调理方法是一套《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能持久的治早迣简单快速的方法。对于患者本人来说，通过与行为练习与PC肌训练的联合治疗，能取得较好的效果。

1、玉柱按摩详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。

(2)然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(3)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(4)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及**，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

2、PC肌练习可以约束尿道、改善早泄，还可以活血祛淤、消除痔疮，以及保护前列腺。锻炼PC肌不仅可以有效治疗早泄，对于勃起功能以及膏潮控制均有显著的改善作用，而且没有明显的副作用。

锻炼PC肌操作方法：

(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。

(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫作一个回合。

(3)建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。

(4)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。

同时值得注意的是，我们不要盲目的追求时间长，不要崇拜所谓的半个小时一个小时以上。我们可以从网上看到转载美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7~13分钟。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7~13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

性爱时间太长，会使夫妻双方精神倦怠、身体乏力等，影响正常生活，而且同房时间过长或过于频繁时不注意卫生就会增加女性患病风险，如阴道炎症、盆腔炎症等。其实，男性刻意延长性生活时间无非是想给伴侣更好的性体验，但实际上，性爱时间并不能决定性爱质量。性爱讲究灵与肉相融的极致愉悦，如果因此伤身伤心，那就真的没必要。与其一味追求时长，还不如多锻炼一下技巧，给伴侣提供更高的情感价值。

每个人都希望成为更好的爱人。对于很多人来说，特别是男人，无法为另一半提供持久的性体验是担忧甚至压力的来源。但是，使用正确的床上技巧和生活方式的改变，避免男人早泄及缺乏持久力是很容易的。这篇文章帮助你如何增强男性持久力，男人好了更能确保双方满足。

持久力的提高是需要系统的锻炼提高的。你对早泄定义是什么?就单纯依靠时间吗?那什么时间算短呢?一分钟?五分钟?还是十分钟?30分钟是早泄嘛?所有的定义，你都要在考虑双份是否满意的情况下。如果你们五分钟满意了，很满足，那五分钟都不算早射了，所以不要以时间为单位去说，要根据你们的情况，双方的感受。不过时间不长的，是可以通过锻炼提高的，起到一个延长时间的效果。

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