进行早泄改善的技巧，纠正习惯性早泄的行为技巧

进行早泄改善的技巧，纠正习惯性早泄的行为技巧

早泄是一种最常见的性功能障碍，但是究竟 何为早泄?众说不一。有专家讲，插人阴道不足 1分钟即为早泄，有的讲插人阴道不足15次就为早泄。

由于男子大多数处于亚健康状态，所以生活中许多男性，性生活时间巳达10分钟只是因自我感觉不好， 或女性未达到要求，仍认为是早泄。在临床研究中发现，除少数确是因各类器质性病态早泄，85%以上其实都是认识不当，或是一结婚就养成了习惯性早泄，此类人数众多。

首先做好妻子思想工作，去除害羞偏见，由妻子操作练习，方法同上。稍有射精感觉， 嘱妻立即停止刺激，并给以阴茎根部用力挤压，直到稍有疲软，再进行2次刺激。其他方法类似自我训练。 一晚练习3~5次，持续一周。

找到一个你和伴侣都能全心投入的时间和地点,关掉手机，安置好孩子们的休息，使你有一个感到安全、舒适的环境。由于你知道你的感受,你可以这样开始:"这真的难以启齿，但我在乎我们的关系,所以我试着敞开心扉,也希望你开诚布公"。在博客和杂志上公开讨论诸如《持久的成功》这样的文章。谈论诸如“我感到在床上不能持续足够长的时间，你希望我长久些吗?”这样的问题。

使用开放式问题更多地了解伴侣的感受和想法。通过使用第一人称陈述来避免责怪性伴侣。不应该这样说“当你说你射的太快也没关系时，你让我觉得你不在意或不想听我的感受”,你可以简单地说“当你说..我感觉不到..”

保持沟通畅通，定期讨论如何进行性生活一可以选择在你不想分心的地方并非必须是床上。学习相关知识帮助你们了解什么是早泄以及如何应对。学习非插入式做爱技巧，可以口交、手刺激、相互手淫、接吻、拥抱等。敏感度练习对身体较为敏感的部位很有帮助。

一起寻找专业指导。如果性伴侣不想一起去,也要确保她/他能从医生或治疗师那里得到反馈。让你的伴侣参与到治疗计划当中。可以与伴侣一起进行许多练习，例如敏感度练习,来帮助控制早泄。然而性行为治疗的练习，如动停练习、挤压练习等,最好还是自己做。

如果你正在承受早泄的痛苦，你要记得你不是一个人在面对。三分之一的男性一 生当中在某个阶段都会有早泄情况。不要害怕从伴侣、医师或其他人那里寻求帮助，找到最佳治疗方案为你解决问题。

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