抑郁症的危害，抑郁症只是心理问题吗?

抑郁症的危害，抑郁症只是心理问题吗?

抑郁是一种情绪,大多是突发、暂时的,使人情绪低落、内在产生冲突;而抑郁症则是一种疾病,它会消耗我们的精力、我们对生活的热情还有自信。

典型的抑郁症表现为三低:

即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。

抑郁症的症状往往超过两周,有的超过一个月,甚至数月或半年以上。

同时抑郁症往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状,如持续的顽固失眠、多种心理行为,同时体重、食欲和性欲下降,全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系,检查又无异常,以上这些均是抑郁症的常见征象。

许多人有这样的误区,认为抑郁症是心理问单纯题所致,更有不少人认为,抑郁症是性格软弱的表现。事实上抑郁症并非单纯的心理问题,而是有一定生物学基础的器质性疾病。

抑郁症也是有迹可循的，抑郁症有哪些表现：

1、无缘无故地闷闷不乐,情绪低沉。

2、总是自卑、自责,觉得自己没用,什么事情也做不好。

3、生活变得懒散,不爱动弹,成天懒洋洋的,话也不愿意多说。

4、食欲下降,不想吃饭,连体重也下降。

5、成天没精打采,什么事情都提不起兴趣,以前爱好的事情也不想去碰。

6、睡不好觉、失眠,特别是早上醒得早,而且醒来后难以再次入睡。

如果上面的症状有3—4条以上经常出现,且持续两周以上,要高度警惕,最好及时到心理或精神科门诊确诊。

当身边的人遭受不良情绪困扰时,家人朋友一定要留心他们的一举一动,及时揪出可疑的自杀信号。

如果他一再强调“对生活已经绝望了”,并阅读与自杀相关的话题,或者躲起来不想见人,与亲朋好友挨个告别,或者做出一些反常举动时,家人或朋友最好陪伴在他身边、鼓励他外出走走。必要时寻求心理医生的帮助。

知道了抑郁症的表现，是否也期望通过自我调节治愈呢?

回答这个问题首先要区分两个概念:

抑郁情绪和抑郁症。

抑郁情绪≠抑郁症

经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”。那么,真的是这样吗?

其实有些只是抑郁的情绪而已,并不是真正意义上的抑郁症,面对生活中的烦恼,大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状,但这些只是暂时的抑郁情绪,谈不上是抑郁症。

抑郁情绪很多时候是可以通过自我调节调节好的。这种情绪的特点是短暂、即时,不会持续很久更不会影响生理健康。

要调节好抑郁情绪首先要改变对坏情绪的看法,它在很多时候是有重要的意义的。

首先作为健康的人不要对患有抑郁症的说那些话?

1、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的,就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

2、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事,有什么好到处说的“这种话。

3、对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力,比如与不熟悉的人的聚会,他人的过度关注会有压力

4、抑郁症患者的孤独与绝望,经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了,而且这种病还很复杂,从而产生许多的冷嘲热讽,这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。

得了抑郁症要怎么康复?

抑郁症要通过规范的治疗进行康复:因为抑郁症也是一种生理疾病,所以实际上,当得了抑郁症的时候,我们是无法感受到以前可以让我们感受到快乐的东西的,换句话说如果患有抑郁症,那么在生理上我们没有能力去高兴起来,积极起来或者去锻炼,去交朋友,这时候我们需要的不是勉强自己出门,而是寻找医生的帮助,接受专业的治疗。

治疗抑郁症一般要经过三个阶段:

(1)以控制症状为目标的急性治疗期:用足够剂量至症状消失,通常为2-3个月。

(2)以巩固疗效,避免病情反复为目标的继续治疗期;症状消失后至完全康复,约需4～9个月,如未完全恢复,病情易反复。

(3)防止复发为目标的预防性治疗期,一般为2-3年。

——以积极乐观的心态去处理人际关系,工作和各种活动,让自己的生活尽量满意。每周至少有五天进行每天30分钟的有氧运动,避免大量饮酒,可以使你的心情更好。

——不要觉得抑郁不是病就不用去看医生。跟心理医生聊聊,可以给你提出有针对性的建议和改善方法,从而改善情绪,并阻止进一步恶化。研究发现,规律的有氧运动加上定期的精神疗法,其效果相当于抗抑郁剂,而且如果长久坚持,疗效甚至会比抗抑郁剂更好。

——如果你长期都处于低落情绪中,可能习惯了这种状态,也不会想去改变这种状态。但是长期的低落情绪对身体的伤害是日积月累的,不能忽视。只要改变生活中的一点细节,每天对自己好一点,抽出一点时间做自己喜欢的事,送给自己一个礼物,读本好书,多交朋友等等,或许就能提高情绪。

——当事人一般都缺少求助意识,这时候,你就要提醒他们也许寻求专业帮助会有用,你还让他们知道,你会一直支持他们,并且协助治疗,放他们放心。此外,在日常生活中,你更要表现出自己的关心,帮助朋友和亲人度过难关。

通过规范的治疗,绝大部分抑郁症患者都可以得到全面的康复,当然在治疗的过程中也需要在指导下的自我调节,只有双方的共同的努力,抑郁症才会真正远离我们。

所以别再说“如果我死了,你们就轻松了”这种话了,如果你死了,我们真的轻松不起来!

本文标签：抑郁症的危害，抑郁症只是心理问题吗?, 个人心态

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