春天宜吃的鲜美,春季宜吃树上佳蔬
春天宜吃的鲜美,春季宜吃树上佳蔬
春季,万物复苏,树木纷纷发芽。其中,如香椿芽、柳树芽、枸杞芽、桑叶芽、槐树芽等一些树芽嫩头,常常被人们采摘,清洗干净,入馔,成为纯天然的绿色木本蔬菜。它们不仅味道鲜美,而且营养价值很高,被称为“树上佳蔬”。
1、香椿:香椿被称为“树上蔬菜”,不但具有很高的营养价值,具有可观的药用价值,我国民间有“食用香椿不染杂病”的说法。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质,有助于增强机体免疫功能,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。
2、柳树芽:在我国,食用柳树芽已有相当长的历史。柳树芽富含蛋白质等营养成分。如今,苏、鲁、皖等地的农村,还有春天取柳树芽制作美食的习俗,有柳树叶包子、凉拌柳穗等菜点。柳树芽除了食用外,还能泡茶饮,具有较高的食疗价值。
3、枸杞芽:枸杞的嫩芽含有丰富的营养成分,具有补中益气、健身明目的功效。枸杞芽自古以来就被认为是一种贵重的药材和珍品时蔬。在《山家清供》中列有一道宋代名菜“山家三脆”,就是用枸杞芽、春笋尖和小香菇制成的。
4、刺龙芽:刺龙芽,别名树头菜,早春发出的嫩芽,采集后盐渍炒食,清脆味爽,且有黄瓜鲜味,是出口的山野蔬菜品种之一。食前嫩芽需要在沸水中略烫,捞出,沥去多余水分,用油、盐以急火炒熟即成。
5、桑叶芽:桑叶本来就是一味中药,有疏散风热,清肺润燥,清肝明目的作用。而且对风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花有治疗作用。后来人们把嫩桑叶做成了菜式,使桑叶有食疗的效果。现代医学研究也证明了桑叶和桑叶生物制剂有很好的药用价值。
6、槐树芽:槐树芽含有22种微量元素,其中人体必需的钙、锰、铁、钛、镍、钴、锗等矿物质含量都比人参高,特别是锗的含量比人参高出许多。
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