补气养血的粥有哪些?补血益气养肾的粥

补气养血的粥有哪些?补血益气养肾的粥

肾是人体的重要的器官之一，现代人患肾虚的人很多，一旦患了肾虚，将会导致一系列的身体疾病发生，还会让人看起来苍老，所以平日里一定要保养好肾，养肾可以多吃黑米，那么补血益气养肾的粥有几款呢?

在我们的生活中，有很多的粥都可以起到补肾补血补气的作用，如红枣桂圆黑米粥，主要是用的黑米，桂圆，糯米与红枣，先把红枣用放到清水里面浸泡，黑米与糯米也是需要放到清水里面浸泡的并清洗干净，桂圆的外壳要去除并清洗干净，锅的内胆里面要加入适量的清水中煮开，把红枣与桂圆放进去，再把黑米和糯米放进去，加上盖子，用大火煮十分钟左右之后，之后再把内胆放到外锅里面加上盖子焖四十分钟，吃的时候可以加入红糖进行调味，有着健脾暖肝，开胃益中，滑涩补精以及明目活血的作用，对于女性朋友产后虚弱，少年白发，病后体虚以及贫血，肾虚等情况都有着很好的补养作用。

黑米粥：黑米100克，糙米20克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。

黑米银耳大枣粥：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

黑米莲子粥：黑米100克，糙米20克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力。

“三黑”粥：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克，糙米10克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

黑米鸡肉汤：黑米100克，糙米20克，鸡肉500克。先将鸡肉切块，用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。

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