女人比男人更怕冷美国医学研究人员研究发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。对此，美国生物物理学教授戴维认为，这有两种原因：首先是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，…

没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天……这可不是身体在跟你闹脾气，是它要通过这些特殊的语言告诉你它的想法。近日，台湾《康健》刊文，告诉你身体的这些反应是想“表达”什么。1.放屁：“真舒…

春季，皮肤敏感者增多，中药美容保健以其声称的无副作用而受到青睐。在享受按摩、针灸，甚至减肥美容的过程中，专家提醒市民，中医治疗特别强调全方位调理，一些美容保健机构或是产品如单纯强调某一种方法的疗效，市…

百香果口感酸甜，果香味浓郁，有止渴生津的功效，营养价值很高，很多人也会用它来减肥，那么百香果能减肥吗?如果我们要靠吃百香果减肥，那么一天需要吃几个?一、百香果能减肥吗吃百香果能减肥。因为我们吃完百香果后…

想要减肥就要做运动燃烧脂肪，但是运动不需要特地去室外，在室内也可以做一些简单的运动，那么大家想知道什么室内运动燃脂最快吗?一、室内做燃脂运动的好处1、不受天气的影响：很多人运动减肥都会选择跑步、游泳，而…

减肥最主要的还是要管住自己的嘴，少吃高热量的食物，多吃低热量的蔬菜和水果，如果你不知道一日三餐怎么吃最好，那就一起来看看这份减肥食谱一日三餐安排表吧!周一：早餐：A餐：包子+低脂优酪乳;B餐：培根三明治+牛…

跑步是一项很好的减肥运动，它对瘦小腿、瘦胳膊都是非常有用的，那么跑步能瘦肚子吗?想要知道答案的，那就接着往下看吧!一、跑步能瘦肚子吗跑步能瘦肚子。跑步时我们会大量出汗，可以排出体内的部分毒素，同时，跑步…

一般来说可以在晚上的饭后30分钟开始跳，而且时间为1个小时以上才会开始燃烧脂肪，因为其实早上的空气是最不好的，在房间里面当然也是如此;尤其是减肥操，属于是有氧运动，空气质量不好的话，质量也不会好到哪儿。减…

瘦肚子和腰是很多女生都希望的，那么有什么方法可以可以瘦肚子和腰呢?今天来看看懒人瘦肚子和腰的方法吧。1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，所以，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不但容易产生饱…

劈叉，就是舞蹈练习当经常要练习的一种动作。对于很多的成年人来说，劈叉的练习是非常的痛苦的。但是如果大家坚持下来，多练习一下劈叉，对我们的身体也有有好处的。今天我们来了解一下女性练劈叉的好处吧。1、提高身…

减肥要看到效果才能让人有坚持下去的动力，今天我们来了解一下女人最好的减肥方法吧。一、慢跑减肥法：简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，…

在生活中常见女人减肥经常会犯的一些错误，就导致减肥速度变得很慢了，瘦下来后身材线条感全无，曲线过于干瘪。真正的女神身材，应该是前后凹凸有致，该瘦的地方瘦，有肉的地方依旧饱满。只有坚持科学、合理的减肥方…

在有关咖啡的负面评价一度铺天盖地的时候，能以减肥的名义喝咖啡，似乎让我们心里少了一些负罪感，多了几分侥幸。现在非常流行的咖啡减肥法，主要借助的正是咖啡因促进新陈代谢、加速脂肪分解的作用，以及绿原酸等成…

我们说山药是男人的情人，能滋肾益精，再加上能补中益气的南瓜，简直就是完美的结合。吃的时候，南瓜要去皮，而山药一定要带皮。一个带皮的和一个不带皮的，一起煮粥食用，具有非常好的养脾健肾功效。艾尼森提示生活…

决定人胖瘦的，不是体重，而是这个人的体脂百分数。体重正常且相同的人，体脂率可能差别很大!一般来说，男性的体脂百分数应保持在18%以下，12-15%为宜，女性的体脂百分数应保持在25%以下，20-22%为宜。减肥的人对于“…

简单来说，肥胖症就是人体的脂肪过多。脂肪是人体的储能仓库，人体摄入且没有消耗殆尽的能量就转化为脂肪，等待需要的时候再消耗脂肪转化为能量。人在成年之前，身体不断发育，包括骨细胞、脑细胞、肌肉细胞、脂肪细…

春天是恋爱的季节，而夏天是减肥的季节!夏天刚到，小编仿佛已经听到妹子们一声声歇斯底里的“我要减肥!”呐喊了。其实吧，每一个季节都可以减肥，也都应该要减肥，可是为什么人们偏偏爱说夏天是减肥的季节呢?首先那当…

生活中的很多人担心多余的脂肪，想在尽可能短的时间内减掉多余的脂肪。尽管现在有很多减肥的方法，但仍有一些要点需要注意。下面为大家讲解下，怎样才能减掉脂肪呢?减掉肚子上的赘肉，相信求美者们都会想到“节食、运…

每个女人都希望自己拥有一个婀娜多姿的身材，而且这世界上应该没有几个男人希望特别胖的女人的。所以，产后变胖让很多女性都感到担忧，害怕自己再也瘦不回去了。所以，产妇都想知道，产后如何减肥法有哪些?产后不少孕…

如果给你一块看得见的脂肪，比如肥肉或黄油，你一定知道只有加热才能将它们融化。类比一下，怎么让我们身体中多余的脂肪消耗?为身体加热吗?有道理，但没那么简单。晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗?肯定不是。节食…

腹部之所以赘肉是因为男人的脂肪储存中心就是在腹部。因为每天摄入的热量超标，消耗的热量又太少，剩下来的热量就会被运输到肚子的皮下脂肪里去，慢慢的就会越来越多，最后变成一个大肚腩。男人肚子大是30岁之后男性…

现代人吃的好、运动少，于是身上的脂肪是越来越多了!为了打造苗条身材，现在很多爱美女性会选择做吸脂减肥。但是，吸脂减肥效果好不好?随着整形技术的不断成熟，现在吸脂减肥技术是比较流行的，求美者不需要节食、不…

跑步和快走是现在很流行也很普遍的两种减肥方式，有些人喜欢跑步，也有一些人则热衷于快走，跑步和快走哪个减肥效果好?这是很多想要通过这两种方式减肥的朋友最关心的问题，下面艾尼森就来具体看看跑步和快走哪个减肥…

冬天还好，一到夏季露肉肉的部位多了，肥胖的身材就会显露无疑，尤其是肚子，裤子的小尺码根本就穿不进去。对于肚子上的赘肉MM该如何做?以及大肚腩形成的原因是哪些?下面我们就来看下：减肚子要从原因入手：1、水果：…

跳绳是一项可以大量消耗热量的运动，而且是一项相当好的减肥运动，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。但是跳绳瘦身也是有讲究的，下面就和艾尼森一起来看看最科学有效的跳…

精油能帮助瘦身，但并不是所有精油都具有很好的瘦身效果。只有选对了精油才能够帮助身体排出脂肪间隙的多余水分和毒素，从而促进瘦身。常用的瘦身精油有：柑橘精油、柚子精油、柠檬精油、茴香精油、柏树精油、杜松精…

夏季将至，减肥大计也该赶快实施了。想知道如何减肥更健康有效吗？下面小编来告诉你8个最给力的减肥方法，让你的瘦身计划走上加速跑道哦！1、每天少看一个小时电视看电视是很多MM都喜欢的放松方式，但边看电视边吃东…

搞定男人肥胖要有效解决，需要多方面的配合：树立减肥目标，制定减肥计划，坚持每天按计划行事直至完成。减肥不是一朝一夕就能做到的。快速的减肥也必须遵照客观规律，所以要先树立一个好心态，对自己有信心，根据自…

人过中年，许多男士都变得大腹便便起来。这成为他们不得不面对的一个苦恼。其实，这完全是由于不健康的饮食习惯造成的。只要调整好饮食，就可以吃掉你的“大肚子”。现在，美丽已不再是女性的专利。许多男性朋友也开…

某些男性朋友是否正受到体重超标的困扰呢?或许你不知道，在我们周围的食物中，有许多是有减肥功效的。黑米就有很好的减肥效果，但一定要注意科学食用，只有这样才能收到良效。黑米属于糯米类的，是有黑稻米加工产生的…

黑色食品都有相当不错的减肥效果，除了黑米之外，黑豆奶也是个不错的选择。餐前饮一杯黑豆浆让你在获得营养的同时，也可以减去身上多余的脂肪。黑豆有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，…

对于上夜班的男性朋友来讲，吃夜宵是免不了的。吃夜宵一定要发胖吗?答案是不一定。不过为了自身的健康，你最好还是少吃为妙。但如果又不得不吃，那也应该按照科学的进食原则来进食，以免影响到健康。众所周知,宵夜是…

减肥期间如果颗米不进，不仅饥饿难耐，也会影响健康。其实，米饭这么吃，既饱腹又瘦身，还有助于调理身体!适当在主食中添加一些“料”，其减肥效果会更加显著。南瓜中的胡萝卜素含量很高，它具有很强的抗氧化功效，可…

男人过了中年，往往会“发福”。肥胖是导致许多疾病的“罪魁祸首”。许多人想减肥但往往会失败，大多是因为无法忍受“饥饿”而败下阵来。其实，只要适当选食一些饱腹感强的食物，这个问题就可以解决了。对于身体肥胖…

研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天专业调理从而达到。调理体质成为目前最有效的减肥办法。如今，本来极少数人知道的调理方法，明星之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。一、腹部减肥法好处：…