肾虚吃什么补，快服补益肾气药

肾虚吃什么补，快服补益肾气药

肾虚在前面已经详细地介绍过了，在这一节主要为大家介绍一下适合肾虚患者的几种补益肾气的中药，进而改善肾虚。

一、菟丝子

菟丝子能够入药，性温，味甘，归肝经、脾经、肾经，有补养肝肾、益精明目、健脾止泻、延年益寿之功。菟丝子不温不燥、补而不腻，是平补阴阳的药物。

菟丝子可熬粥，可泡茶，也可外用，下面先来为大家介绍一款菟丝子粥：取菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子研碎，放到砂锅里面，倒入适量清水，开小火煎20分钟左右，过滤留汁，倒入粳米，加入适量清水、白糖，继续开小火熬煮成粥即可。这款粥可补肾益精、养肝明目，适合腿脚软弱无力的女性食用。

脑力劳动者可用菟丝子泡茶饮，每次取10克左右，清洗干净后捣碎，加入适量红糖，有养肝明目、延年益寿之功。

二、山茱萸

山茱萸的补力平和、壮阳而不助火、滋阴而不腻膈、收敛而不留邪，被历代医家喜用。张仲景以山茱萸为主药制造了金匮肾气丸，有补益肝肾、涩精敛汗之功，为肝肾虚损常用药。

取山茱萸、防风、黄芪各9克，用水煎服即可治愈自汗和盗汗。

三、人参

人参为草药之王，《本草纲目》中说其：“味道甘微苦而性温，入脾、肺经，具补益强壮，补气固脱，补肺健脾之功效。”现在很多女性由于生活、工作压力大，常常处在疲劳状态，因而元气大伤，主要症状：全身乏力、食欲下降、泄泻、气喘、多痰、失眠等，因此，补元气就显得非常重要，而人参就是补元气的佳品。

人参可炖服：将人参切成2厘米长薄片，放到瓷碗中，加足水，密封，之后放到锅中蒸炖4～5小时即可；或是直接取2～3片人参放到口中细嚼；或是直接用人参片泡水、酒，或平时炖肉时放到汤中一起炖。

但是要注意，人参不能久服，每10天为一周期，每天服1～3克，连服10天后停服一个星期，之后继续服10天，反复进行。

四、续断

续断也叫川断，有续折伤、续筋骨之功，中医上认为肾主骨，因此它具有补肝肾、强筋骨、止血安胎、续折伤之功，主要用来治疗骨折肿痛、肝肾虚流产先兆、月经过多，为伤科、妇科补肾之良药。

五、狗脊

狗脊是蕨科植物金毛狗脊的干燥根茎，由于根茎表面附着光亮金黄色长绒毛，像狗的脊背，因此被称作“金毛狗脊”。狗脊具有补肝肾、强筋骨、健腰膝、祛风湿、利关节之功，尤其是补肝肾、强筋骨、祛风湿效果突出。所以，对于30～40的女性来说，出现肝肾不足、筋骨不利、腰膝酸痛、下肢无力、尿频、崩漏、白带过多等症都可通过服用狗脊加以改善。其重量为10～15克。

取鹿茸100克，白蔹和狗脊各50克，三种药一同研成粉末，过筛，之后用艾叶煎醋汁，调和成糯米糊，制成梧桐子大小的药丸，每次服50丸，清晨空腹用黄酒送服。此方可治疗女性腹部虚寒，带下纯白等。

六、核桃仁

核桃仁是核桃种仁，性味甘平、温润，可补益肾气、滋阴润燥，是滋补强壮之品。久服核桃仁能够轻身益气、延年益寿。将核桃去壳后，留住外层黄皮，空腹吃核桃仁能固精。

核桃仁还是乌发养颜、润肤防衰之佳品，具有强肾养血之功，因此，长期服用核桃仁能够让头发乌黑亮泽，有非常好的治疗头发早白、发枯之功。

将核桃仁碾碎后同黑芝麻糊混合服食，时间久了，能够让须发乌黑亮泽。将核桃仁去壳后食用，细嚼慢咽吃两个月左右，就能够收获意想不到的效果。

并且，还可用核桃仁加盐煮水，喝水吃渣，能够治疗肾虚腰痛、健忘耳鸣等症；核桃仁同薏仁、栗子一同熬粥食用，可治尿频、便溏、五更泻等；核桃仁同芝麻、莲子一同食用，可补心健脑、治疗盗汗；生吃核桃仁、桂圆肉、山楂，可改善心脏功能。

七、覆盆子

覆盆子味甘、酸，性平，可入肝经和肾经，能够补肝肾、缩小便、明目等。女性生产前两个月可以用覆盆子泡茶饮用，可调整子宫肌肉松紧度，增强盆骨力量，帮助分娩。女性生产过后，还可继续饮用覆盆子茶叶，以促进子宫恢复和乳汁分泌。

覆盆子可单泡，不宜与其他花茶同泡，女性喝覆盆子茶不宜过浓，因为覆盆子茶会增强子宫收缩，进而影响女性生殖系统，冲泡的过程应尽量淡些，也不宜常饮。

八、五味子

五味子被列为上品，它皮肉酸甘，核中辛苦，有咸味，辛甘酸苦咸五味皆备，因而得名。药王孙思邈曾说过，常服五味子可补五脏之气，女皇武则天也曾用五味子来延寿。

五味子性温、味酸，归肺经、心经、肾经，有敛肺止咳、补肾宁心、益气生津之功，能够治疗肺虚咳嗽、自汗盗汗、久泻久痢等症。五味子有南北之分，南五味子红，北五味子黑，入滋补药，以北五味子为宜。

还可自制五味子膏，具体做法：取五味子250克，加适量清水，煎汁，浓缩成稀膏，调入等量蜂蜜，用小火煎沸，冷却后即可服用，宜空腹食用，每次吃1～2匙。剩下的放到冰箱中冷藏，什么时候吃什么时候取出来。此膏具有非常好的补气敛肺、祛痰止咳、补肾涩精之功。

九、牛膝

牛膝味甘，具有活血通经、补肝肾、强筋骨、利水通淋、引血下行之功，可治肝阳眩晕、腰膝酸软、筋骨无力、小便不利、牙龈肿痛等症。

牛膝有怀牛膝、川牛膝之分，二者功效相似，但怀牛膝偏于补肝肾、强筋骨，川牛膝偏于活血祛瘀。还有一种土牛膝，性味、功效和牛膝相似，长于清热利咽、活血通淋，适应证：咽喉肿痛、白喉、口舌生疮、痈肿丹毒等症。但是要注意，有中气下陷、脾虚泄泻、月经过多等症状的人和孕妇忌服。

十、杜仲

杜仲为中医传统药材，味甘，性温，归肝经和肾经。《本草纲目》中说杜仲：“能入肝，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。”由此我们也能看出，杜仲能够补肝肾、强筋骨。

杜仲除了能够补肾虚，还可治疗高血压，因此对于肾虚型高血压患者来说，只要肝肾功能健康，血压就会降下去。

十一、益智仁

益智仁气味辛热，可燥脾温胃，敛脾气逆，藏纳归源，因此得名补命之剂。益智仁可温脾、暖肾、固气。

对于处在更年期的女性来说，喝益智仁粥能够治愈更年期综合征，具体做法：取益智仁5克，糯米50克，少量细盐。将益智仁研成细末，之后用糯米熬粥，调入益智仁末，加少量细盐，熬煮至粥黏稠即可关火，当早、晚餐服用。但是要注意，阴虚火旺者不宜服用。

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