每天两小时户外活动就可防近视!

每天两小时户外活动就可防近视!

不久前，有学者绘制出一张全国儿童青少年近视分布图，在7~18岁儿童青少年人群中，全国的“小眼镜”都在增多，江苏以72%的检出率位列全国第一位。2016年北京大学发布《国民视觉健康报告》称：若无有效的政策干预，到2020 年，中国人口近视率将高达7 亿。有评论称：“如果这些人组成一个国家，将成为世界第三人口大国，人口数量是美国的两倍。如何儿童近视的情况越来越严重，今天就请专家说说。

据“中国青少年眼健康状况调查报告”数据显示：76.5%的孩子在近视发生后都出现了度数增长，其中度数出现大幅增长的比例高达20.8%。据统计，我国近视度数在500 度以上的高度近视人数已达3000 万，如果不及时进行科学干预，他们将有可能成为受到失明威胁的高度近视人群。

中国人民解放军总医院眼科主任医师魏世辉表示，高度近视一个常见性病理性改变叫孔原性视网膜脱裂，人的正常眼球是圆的，高度近视眼球内容都变纤细变薄了，一旦被外力侵袭，就会造成视网膜脱离。

随着中国学生近视率水涨船高，伴随的也是他们学习时间的无限延长。在无休无止地学习看书之外，看电视、玩手机、玩电脑也成为了家长责怪的原因。以前，人们很明确地认为，阅读、写作和使用电子产品这些近距离工作是导致近视的罪魁祸首。但是最近几年，科研人员通过一系列研究发现，在室内呆得太久才是近视的真正原因。

“同样是玩，让孩子多在阳光下游戏，绝对比孩子盯着手机玩游戏要健康!”中华医学会眼科学分会视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授说，研究表明，每天2 小时、每周10 小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。这主要是因为太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深，模糊减少，从而达到抑制近视的发生。另一方面是光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。(记者 董超)

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