最普及的有氧运动有哪些 最近流行的几种有氧运动方式

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你喜欢这种扶手吗?开始这种最新的，有助于芭蕾舞姿势的运动。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程，让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。

反重力瑜伽

还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗?你也可以做一些，只要你下定决心。经过证实，吊床不仅仅可以用来躺。它可以融合传统瑜伽的杂技、体操、普拉蒂和柔软体操，在全国许多健身房都能做到。

体质57课程

KellyRipa、ZooeyDesCHANEL和ParkerPosey的最爱，体质57课程剧烈、高能量运动、抵抗训练、长运动和矫正拉伸等支持工具

P90X健身体系

沙滩身材的成功主要来自于“极限家庭运动”体系，这一体系旨在通过让你不停地打乱运动程序，进而打破运动中的厌烦。它承诺让你在90天内练出完美的肌肉线条，否则给你退款。

疯狂运动

除了让我们联想到精神状况，这个名称实在是给我们打着问号。“疯狂运动”在P90X健身体系之后逐渐火热起来，是沙滩身材创造的另一项高级的，超大强度的健身体系。这是60天的养生法，有健身教练，有10张DVD、营养指南和日历，有助于跟进自己的行程，鼓励用极限间歇训练形成身体曲线。

JillianMichaels30日瘦身法

如果你喜欢她之前创建的有氧瘦身操，那么你肯定也会期盼“最棒瘦身”教练的最新课程。它的特征在于把四个级别的运动分成四个星期，搭配30日饮食计划，最终让你用一个月时间换来优美身段。

耐克培训俱乐部

最具创新性的健身与科技融合。耐克的专业训练师创建，世界级运动员训练项目的升级，iPhone和iPadTouch中的这一程序让你可以接触到有关力量训练，有氧运动和核心训练的60多项运动，90多项多维训练。

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