气功改善调理早泄阳萎
气功改善调理早泄阳萎
早泄是指过夫妻生活时间极短即行排精，甚至过夫妻生活前即泄精;阳萎则指丁丁不能勃起。两者的原因五花八门，但绝大多数与精神心理状态相关。祖国医学认为，早泄多因婚后房事过多或年少手淫无度，致使肾精亏耗、肾因不足而成病;禀赋素亏或遗精日久，亦可导致早泄。早泄严重者可导致阳萎。
气功改善调理这两种病有较好的效果。具体功法有：固精法、强壮功、站桩功、内养功、铁档功、按摩保健功等等，患者可择其中一二种勤加修炼，一般半个月即有效果。
部分功法介绍如下。
强壮功
1.姿势：一般以站式为主，坐式为辅。
2.呼吸：采用自然呼吸或深呼吸。
自然呼吸法：呼吸顺乎自然，柔和均匀，不加任何意念。
深呼吸法：即鼻吸鼻呼，舌尖轻抵上腭，吸气时胸腹均隆起，呼气时腹部回收凹陷，渐达到深长、细柔、均匀的程度。
3.意念：意守丹田。练功时将思想集中于丹田(脐下一寸五分处)，要似有似无地想，不可精神紧张地守丹田，应似守非守，若即若离。
4.收功：搓热双手浴面18次;搓双耳18次;摩腹72圈(左右手逆顺时针各转18圈为1次，共2次)。
铁裆功
1.推腹：采用平坐式或卧式，全身放松，排除杂念，自然呼吸。两手掌重叠(左上右下)自剑突向下推至耻骨联合处，如此36次。
2.揉腹：手势同1，按在脐部(气海穴)向左右旋揉转动各36次。
3.捻精索：用拇指、食指、中指一起捻丁丁根部左右精索各36次，以微胀酸感、舒适不痛为准。
4.兜睾丸：两手搓热，然后一手兜睾丸，另一手小指侧放于小腹阴毛处，然后两手同时用力，向上擦兜睾丸100次左右。初始力量轻、次数少，以后逐渐加大。
5.擦睾丸：双手搓热，然后一手抓起丁丁和睾丸，另一手擦睾丸36次，再换另一侧擦36次。
6.挂裆：平行站立，两脚与肩同宽，用长宽各为50厘米的纱布折成带状捆于丁丁和睾丸根部，下挂3公斤左右的沙袋，前后摆动50次。以丁丁与睾丸充血，微有酸胀感，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
7.通背：平行站立，两脚与肩同宽，双手半握拳，左手捶右侧肩井穴，同时右手捶左侧肾俞穴;然后，换右手捶左肩井穴，左手捶右肾俞，各36次。
8.捶肾：姿势同7，以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各36次。呼吸要自然，动作宜柔和然后再揉按，搓热局部为止。
9.扭膝：以两手掌按在膝上，双膝并拢微屈，向左右旋扭各18次。
10.滚棍：平坐，两足并拢踏在圆棍上，前后各36次。注：阴部手术疤痕、阴部严重静脉曲张、输精管结扎、急性睾丸炎、下腹部手术挂裆疼痛、附睾炎及未婚青年不宜练此功。
固精
法自然仰卧在床上，枕头可略高一点儿。两目内视，舌抵上腭，闭口。排除杂念，意守丹田，两手重叠--先右手指盖在左手背上，左手按在肚脐上，转圈按摩，先逆时针18圈，再顺时针18圈;然后，再换左手以同样方式做36圈;最后双手尖并在一起，上从心口起，下至腹底耻骨联合止，以丹田为中心，上下推捋按摩36次(一上一下为1次)。推捋向下时，大拇指用力，向上时小拇指用力。
擦兜
功姿势采用坐或卧式，全身放松，两眼微闭舌抵上腭，意守丹田。左手心按在丹田部位，右手指在左手背上，先顺时针转擦36次，再逆时针方向转擦36次。然后意守睾丸，并用右手握住阴囊根部，左手先顺时针转擦两侧睾丸36次，再逆时针转擦36次。
〔辅助活动〕
1.搓腰、搓涌泉：双手合掌搓热，搓两侧腰部(肾俞穴)36次，再搓两脚心涌泉穴36次。
2.和带脉：自然盘坐，两手相互轻握置于小腹前。上身旋转，先自左而右转16次，再自右而左转16次;转身探胸时吸气，返回缩胸时呼气。
练习气功改善调理时，应保持精神愉快，禁忌过食醇酒厚味及刺激性食物，节制性生活;对由于误犯手淫或阅读淫秽图书所致者，应戒除恶习，收心养性。上述功法也适用于年老体弱者，可达祛病健身之功效。
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