久战不泄的几种方法，这3个小运动简单又壮阳

久战不泄的几种方法，这3个小运动简单又壮阳

对男人而言，持续的战斗力意味着能更好的征服女人，这不仅能让自己获得持久巨大的快感，也能让自己的自信心大大提升。早泄我们可以艾尼森喷剂来改善自身的缺陷。久战不泄的几种方法：

一：降低龟头敏感度：男人射精时间过短，龟头敏感是很大一部分原因。特别是对于那些龟头长时间被包皮包住的男人而言，其龟头由于长时间不和外界接触，因此稍微受到刺激就容易达到射精阈值。对于这部分男人而言，养成让龟头漏在包皮外面的习惯，让龟头长时间被动地和内裤摩擦，时间久了龟头就会长出薄薄的角质层，慢慢的龟头敏感度就会降低至常人水平甚至更低，就能够大大提升房事时间。

二：带安全套：安全套能大大降低龟头受到的刺激，因此也能让房事时间延长。

三：使用高质量的延时喷剂，让房事时间大大延长。

四：戒烟酒、多锻炼：身体好了，房事时间自然会有所延长，但是延长效果不如上面的明显。

五：房事过程中调整体位、进行九浅一深插入速度，让女人更容易高潮。

最近几年在男人中间流行起来的运动有哪些?其中有一项就是深蹲。别看深蹲简单，但经常做深蹲对于男性有什么作用，这是很多人都不了解的。经常做深蹲不仅可以强壮腿部肌肉，还有壮阳益肾的功效。各位男性朋友们，听完后是不是很心动呢?那么，深蹲一天做多少壮阳?建议新手，深蹲一天100个就行了。

在运用艾尼森延时喷剂的同时，深蹲的做法非常简单，不需要任何健身器材辅助，还没有场地的限制，在家里、在公园、在办公室都可以做。因为新手是第一次开始做深蹲，要注意锻炼量不要过度，否则会造成肌肉拉伤。所以新手一天做100个就行了，随着腿部一天天适应，可以逐渐增加深蹲的个数。就像减肥一样，三天打鱼两天晒网是不行的，想要深蹲达到壮阳的目的，需要每天不间断的练习。

如果不喜欢深蹲这个运动，还可以做这三个小运动，同样也能达到壮阳的目的哦。

1、提肛运动：可别小看了提肛运动，每天用10分钟做一下提肛运动，不仅能缓解痔疮，运动肛肠，还有刺激前列腺的作用，从而起到益肾壮阳的作用。提肛运动同深蹲一样，不需要任何辅助健身器材，可以坐着做，可以站着做，还可以躺着做，非常的方便。

2、上下踮脚：一个小小的踮脚运动，没想到还有固肾养生壮阳的作用。想要锻炼出效果，绝非是一天、一个小时就能成的，需要的是每天的坚持。每天坚持上下踮脚运动，在锻炼中，一点一点改变本来的身体状况。建议睡觉前的一个小时进行这样运动。具体方法：站在地上，让我们的身体处于直立状态，然后踮起脚尖，踮脚动作维持4秒，回落，再踮起脚尖，再回落。

3、腹部：在房事中，腹部是至关重要的。男人的腹部，就好比发动机，是整个身体的动力核心。腹部不好，自然在房事中力不从心，所以锻炼这个部位也是很重要的。锻炼腹部，可以通过简单的仰卧起坐来达到目的。做的过程有小技巧，做仰卧起坐要满要有一定的节奏，同时配合吸气呼气，这样不仅能避免运动过快导致的肌肉酸痛，还有助于更快锻炼出腹肌。

本文标签：久战不泄的几种方法，这3个小运动简单又壮阳, 补肾壮阳

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！