妊娠期贫血，食补和药补该怎么补?

妊娠期贫血，食补和药补该怎么补?

孕前健健康康，怀上宝宝却查出贫血，头晕眼花、手脚冰凉、面色苍白……今天我们来聊聊，妊娠期贫血到底怎么办?

什么是孕期贫血?

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限。孕期贫血的诊断标准与非孕期妇女不同，孕妈妈血红蛋白低于110克/升为贫血。

贫血是孕期较为常见的合并症，在中国孕期贫血发生率高达10%-30%，孕期铁缺乏的比例是50%-60%。大部分孕妈妈贫血的原因都是缺乏铁。

缺铁性贫血怎么办?

妊娠期女性铁元素需求显著增加，这些铁元素除了孕妇本身的代谢以外，还要满足胎儿生长过程中对铁元素的需要，孕妈妈可以从以下几个方面来补铁。

1、食补

对于缺铁性贫血，增加血红素铁的摄入量，多吃肝脏、动物血、瘦肉类。

同时可补充铁剂，一般口服给药，严重者肌肉注射。常用药物是硫酸亚铁或多糖铁复合物，同时口服维生素可促进铁的吸收。

在合理膳食的同时，选择含铁较丰富的食物，如动物红肉、动物肝脏、动物血和鱼等，这些食物不仅含铁量高更容易吸收，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。

孕早期铁的需要量为20mg/d，建议一日三餐中有50～100g瘦肉，每周吃一次25～50g动物血或内脏，同时搭配新鲜蔬菜和水果，可以提高铁的吸收利用。

孕中期和晚期铁需要量分别为24mg/d和29mg/d，建议孕中晚期孕妇在原来基础上增加红肉量20～50g，每周增加20～50g动物血或肝脏。

另外还要注意，钙会抑制铁的吸收，因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。之前我们做过的补血食谱，大家可以看一下：

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2、药补

孕期缺铁性贫血的治疗首选含铁制剂。

孕妈妈应在餐后服用铁剂，这样可以降低胃肠的不适感，并应注意避免用牛奶、茶水服药。但是如果空腹服用铁剂胃不舒服的话，可以在餐后再服用，不用过于计较。

部分孕妈服药后会出现恶心、腹胀、便秘、便色发黑等问题，出现这些情况不要紧张，应多吃富含纤维的食物，多喝水，来缓解这些不适症状。

一般经治疗 2 周后，孕妈妈的血色素会出现上升现象。贫血的孕妈妈如果在长时间食补，同时服药后血色素没有改变，则要看血液科医生。

在治疗到血色素达到正常指标后，仍建议再服用 3 ～ 6 个月铁剂，以补充骨髓中储备铁的不足。

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