壮阳是什么意思?男人怎么提升性能力效果最好?
壮阳是什么意思?男人怎么提升性能力效果最好?
壮阳是什么意思?在中医中，壮阳是指通过一定的手段，比如食补、运动等，提高男性的阳气、强壮身体，提高生殖能力、提高性能力等。一个男性身体素质好，其中一方面的体现就是性能力强。所以从古到今，人类对壮阳这个话题都有着旺盛兴趣。有效壮阳有哪些方法?有效壮阳有这4个方法。
1、想要壮阳，首选运动：运动员每天大量的运动，身体强健，在性生活方面也同样勇猛。可见，运动锻炼是壮阳不可少的一种的方式。锻炼身体会提高人的身体素质，让人有旺盛的精力。同时它还会调节人体激素分泌，增加男性睾丸酮的分泌，有效提高男性的性能力。锻炼要不间断，建议每隔一天要锻炼一次，做一下力量训练。
2、纯棉内裤：想要壮阳，内裤的选择也很重要。一些不透气的布料，比如聚酯纤维，穿在人身上，不利于散热，不利于活动，过高的温度不适合男性精子的产生和成熟。此外，聚酯纤维做成的内裤，会在男性生殖器中产生静电场的作用，会导致男性的性功能衰退。这是很可怕的事情!所以，内裤材质首选纯棉。纯棉的内裤，透气且散热良好，不会造成局部高温对精子造成伤害。同时，它比较亲肤，对生殖器不会产生刺激。
3、冷热水交替浴：冷热水交替浴，相信很多人都听说过。很多人都知道它有强身健体，提高人体免疫能力、记忆能力的作用。实际上，它不仅仅有这样的作用，还有增强男性性能力的作用。每次洗澡的时候可以用这样的方法锻炼一下。先在热水中泡一段时间，再换到冷水中泡3分钟。这样交替，可以让男性的精力更加充沛。
4、从饮食入手：我们吃的食物，是我们构建身体、维持身体的原料。吃什么决定了你的身体素质。想要壮阳，不妨吃点有壮阳功效的东西，比如卡宾达树皮。用卡宾达树皮泡酒，对男性身体起很好的保健作用，能有效延迟性生活时间、增强勃起能力。
所谓的壮阳补肾，无非是想提升丁丁硬度、持久度和提高性能力，让自己在女人面前一展雄风。
下面针对这两个问题进行一一解答：
如何提升丁丁勃起硬度和持久?
①戒除频繁、过度的手淫。(没有女朋友的情况下，适量的性行为可以维持基本的性欲，不至于让自己变成性冷淡)
②调整自己的身体状态：
1、加强身体锻炼，提高体质
有氧运动如：慢跑、游泳，都是比较好的有氧运动。
无氧运动如：俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等。2、合理的安排休息时间不要熬夜!熬夜对于身体的伤害非常大。如今的年轻人经常因为各种各样的理由熬夜晚睡，建议一定要照顾好自己的身体，熬夜实在是不值得。
③训练PC肌
关于PC肌训练，有一部分人应该已经相当了解了，有不了解的朋友可以点这个链接：PC肌训练方法详解
如何提高性能力?
提高性能力的第一件事情，就是改变自己的心理状态。
①承认自己有这方面的问题这个东西千万不要怕丢面子，因为这个事情其实没有其他人知道，把这个心态调整好是提高性能力的开始。
②早泄主要有控制力、时间、满意度这三个因素
兴奋度难由自己控制，不知道在过程中如何调节，缺乏控制意识和技巧，只靠一味的蛮干，那么坚持的时间就不能保证，就很容易发生早泄。在性爱种就满足不了伴侣。
所以，如果满足不了伴侣，就可以算做早泄，这个观点还是比较人性化的。也就是说:
是不是早泄，要看伴侣之间的满意度。
如果你和你的伴侣都满意，那再短的时间也没有问题。
大部分早泄现象都是因为在毫无控制的意识，一味贪图快感的情况下，或者加上长期频繁过度的手淫，久而久之让大脑和身体对这一状态形成了记忆。也可以说形成了一个不健康的条件反射，一到这种状态下兴奋度就急剧上升，瞬间达到临界点，进而秒射结束，早泄便形成了。
在这里就要为大家介绍一款锻炼控制力的神器：***
早泄根本的原因是：
1.对刺激信号的耐力太弱。
例如：看到性感的女生，不由自主的浮想联翩。接触时候的肌肤之亲(触觉)，发出的性感的声音(听觉)，性感的表情(视觉)等等这些信号都会让他，控制不住自己的情绪，紧张，激动，过于兴奋等。
但是要注意，发现没有，这个时候实战还没有开始，他自己已经嗨了。兴奋度已经生很高了，当他开始进入刺激强度更大的实战的时候，很可能就结束了。
2.对兴奋度的控制能力太差。
例如：实战的时候没有办法去调节自己的兴奋度，把握不好实战的节奏，不知道什么时间该慢，什么时间该稳定，什么时间该快慢结合。
所以只能靠本能去做，一味的蛮干，导致兴奋度直线上升，很快到达发射的临界点，发生早泄现象。
不难看出：
1对应的是心理上的因素，是心态的问题。
2对应的是生理上的因素，是行为的问题。
只要从这两个两个方面进行心态的调整和行为的纠正锻炼，就可以增强对刺激信号的承受能力，提升对兴奋度的控制能力，从而彻底告别早泄，提升性能力。
因为自己手淫过度，心理紧张，身体疲倦，想时间更久一些，
引起时间太短让她抱怨不休的各位。在性爱时想时间更久一些吗?
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