常吃这几类食物让性生活更完美

常吃这几类食物让性生活更完美

身体健康的人，大概不会关心性生活的“运动量”，因为那点消耗是微不足道的。而体质较弱或患有某些疾病的人，则希望了解一次性生活到底要消耗多少能量，会不会因“运动”过度耗精亏气，造成机体“能源危机”，进而触发原有疾病。

有关性生活的“运动”量和耗能量，众说纷纭。

有资料说，在10分钟的爱爱中，一对夫妻消耗能量的功率是3千瓦，它能够点燃电灯并驱动冰箱、立体音响设备和空调器等家用电器正常运转。

有人更是谈虎色变，说“一滴精液等于60滴血”，此说无疑给男子在性生活时的射精现象涂上了一层神秘的色彩。似乎这种“运动”所消耗的是人体能源之“最”，这显然是无稽之谈。精液是人体制造、分泌出来的体液。从能源物质含量来看，每100毫升精液中含有可转化为能量的物质如氨基酸只有1.28克、果糖0.1～0.5克，还有微量的脂肪和不产生能量的无机盐。一次房事只射出4～6毫升精液，所含有的能源物质更是微乎其微。

那么，一次性生活究竟有多大的“运动”量？前不久，美国学者亥勒斯坦所做的试验，科学而形象地说明了性生活和能量消耗、脏器负荷之间的关系。他在对101名随意选择的男性患者的日常活动和性生活进行了心电图遥测监护后，证明性生活中性高潮时最大心率平均为117次/分（90～140），在此高峰前后的2分钟，平均分率为97.5次/分（85～102）。而这些人在日常生活中进行散步、爬楼梯等活动时，平均心率为120次/分（101～130）。这就是说，从事这些活动的脉率最高值与性高潮时相似。一次平均约16分钟的性生活的“运动”及其所消耗的能量，不过是相当于散步、爬楼梯等日常生活中的运动量。而每周2次、平均为16分钟的房事，只占日常活动时间的0.3%。其“运动”量和耗能量，实在是微不足道。

看来，性生活的“运动”量远不像有些人描绘的那般“骇人听闻”。那么，身体虚弱或患有慢性疾病的人怎样掌握性生活的“尺度”呢？有学者建议，只要在散步、爬楼梯后不感到胸闷、呼吸困难，在爬两层楼梯后心率不超过130/分，就可以对性生活开放“绿灯”。

常吃这几类食物让性生活更完美

人类的性生活主要是由内分泌腺体所指挥。一般而言，健康状况、营养状态和内分泌系统和性功能之间有一个或一组因子相连接着。营养的性质影响到内分泌激素的合成，而内分泌激素的释放及其量的多少，又直接或间接地影响到性欲和性能力。为了确保诸如性腺等重要腺体的功能，人体必须供给腺体需要的所有营养物质。这样，内分泌腺体才可以毫无障碍的为人体服务，使人体终身充满精力。

欧美国家过去总强调多吃动物蛋白质可以提高性生活质量，其实不然。太多的蛋白质，尤其是烹调过的动物肉类，可能造成人体动脉硬化、心脏病和阳痿。对性功能最有帮助的食谱是“高碳水化合物，低蛋白质饮食”。如果说得更准确一些的活，则应为“高天然碳水化合物，低动物性蛋白质饮食”。

这种“延性”食谱应具有以下特点：

1.天然的、完整的、未掺任何添加剂和杂质的食品。

2.维生素、矿物质、酶、必需脂肪酸和微量元素的食品。

3.以谷类、蔬菜、水果、种子、乳品和乳汁为基础饮食。尤其是谷类可以供给营养丰富的高碳水化合物，而新鲜的未经加工处理的乳汁，是营养丰富的低蛋白的最好来源。

另外，对人类性功能有特殊效果的特别食物也是客观存在的。

目前，已为科学证明的食物有10种：蜂蜜、奶品、蛋类、芝麻、核桃仁（生的）、燕窝、鱼肝油、麦芽、麦芽油和蛋黄素（卵磷脂）。

麦芽含有新生植物所需的全部营养素。半杯麦芽含有24克蛋白质，约等于4个鸡蛋所含有蛋白质量。麦芽含有大量的维生素B、维生素E，这两种维生素对性功能是绝对必需的。

性生活后别喝冷饮

在“同床”过程中，周身的血液循环加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此，在爱爱结束后会感到燥热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的。

因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在爱爱过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担，同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。

如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再喝冷饮或洗冷水澡为宜。

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