吵架要避免什么，避免和解决吵架的方法

吵架要避免什么，避免和解决吵架的方法

家家都有本难念的经，夫妻间的争吵、闹矛盾，这都是家庭的常态了，婚姻里夫妻之间没有什么过不起的，都说夫妻床头吵架床尾和。当然，气头上谁也不让谁可以理解，但是吵架要懂得适合而止，要不然时间长了会影响你们的关系。吵架之后，男人和女人的心理是不一样的，一般男人都怕吵架后女人这么对他。

1、吵架要避免什么?不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈;不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。

2、吵架要避免什么?不翻旧账、不指责，忌用“你总是……”“每次……”这样的语句。用开放式语句：“我觉得……你看呢”澄清问题，探寻“怎样你就比较满意?”然后试行一周或一个月。吵架为什么会越来越升级呢?经常是翻旧账，而且贴标签“你总是这样”。

在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。

在吵架的过程中你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢?”征询的口气，给对方辩解的机会。俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非得分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。

3、吵架要避免什么?陈述“我的讯息”。陈述“我的讯息”有三步骤：一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，你骑我的摩托车把油快用光了。只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受，例如我很生气。三是陈述后果。例如，因为必须去加油，早上上班可能会迟到。

“我的讯息”的沟通模式如下：当……，我觉得……，因为……，如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样?气死我了。你也不知道把油加满。”有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒?你就不能多干点活?”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我?”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。

汽油这个事可以怎么表达?“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受。

其实，艾尼森提示吵架也是两个人在摩擦中一种有效的沟通方式。俗话说，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是这个道理。只是，在吵架的当时，我们很容易忘记原本的目的，而被对方脱口而出的话语所吸引住。话题就被偏离了，吵架的沟通效果自然也就大打折扣，可能还会起到反效果。

事实上，在情绪激动的时候口不择言是人的通病。这没什么好不可承认的。很多夫妻在过后对自己在气头上说的话不肯承认错误，无非是不想在对方面前落面子。这也和有理得一方咄咄逼人的态度有关。如果要避免这种情绪出现，在吵架的当下，保留一丝理智才是明智之选。

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