手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉皴裂的食疗调理方法
手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉皴裂的食疗调理方法
食疗补虚温阳,再配合日常手足皮肤护理,可以预防和治疗手足冷和皴裂,但是如果病情比较复杂严重,还是需要去医院就医。
有的人每年从步入深秋到转年初春都会出现手足干冷,皮肤皴裂的情况,预防和治疗秋冬手足冷皴裂,要以食疗补虚温阳为主,通常需要较长时间的调养,但要内服和外用相结合,下文介绍了几种预防手足冷及皴裂的方法,以供参考。
很多人认为食疗就是吃东西,其实传统食疗是和汤药一样,也分为内服和外用。
内服方面
秋冬季预防手足冷及皴裂应常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜、辣椒等温阳润燥的食材。平时炖肉时,可放一些行气温阳的中药当调料,例如肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等。也可以采用药粥的方式,选用仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50至100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后趁温热时喝下,可有效预防改善手足冷。同时,维生素A有促进上皮生长及抗角化过度的作用,适量多食能帮助伤口愈合。富含维生素A的食品包括胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等。另外可结合自身血脂、血糖情况,适量多吃脂肪类、糖类食品,可使皮脂腺分泌量增加,避免皮肤开裂。
外用方面
对于常年顽固的手足皴裂,很多传统的食材外用会有很好的疗效,例如取生姜汁、红糖、盐和猪脂肪(取自腊月宰杀生猪最好)一起捣烂炒热,外敷效果极佳。其他比如核桃仁、蜂蜜、枣核、橘皮鲜汁等配用中药红花、黄蜡涂抹患处,外用干净纱布宽松包裹,24小时内取下洗净,每天一次,对于陈旧性皴皮的去处也有较好作用,且无副作用。
温馨提醒
预防和治疗手足冷和皴裂,日常手足皮肤护理也很重要,可每天把双手和双足用温水浸泡10分钟后抹干,再涂上保湿润肤霜。同时尽量避免手足部的摩擦及接触高温物品,减少手足接触水的次数。出现脱皮时可以用消毒剪刀剪去掀起的部分,不要用手撕,以避免感染,如病情复杂较重,应尽早就医。
手脚冰凉按摩什么穴位好?手脚冰凉怎么调理?
这篇文章主要为大家介绍:手脚冰凉按摩什么穴位好手脚冰凉怎么调理?治疗手脚冰凉的食疗方,希望对你有所帮助
手脚冰凉按摩什么穴位好
1、按揉气冲穴(大腿根里侧)
此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
2、按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)
稍用力各拍打100余下。
通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。
3、按摩涌泉穴
先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
手脚冰凉怎么调理
1、用热水泡手、脚
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。还可以用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
2、饮食缓解手脚冰凉
手脚冰冷一个原因是因为体质问题,阳虚体质的人由于阳气不足,就很容易出现畏寒怕冷,四肢不温的状况,我们在冬季要多吃高热量食物,还有辛辣食物,这样才能很好的缓解手脚冰凉的状况。
3、多运动
运动可以促进体内血液循环,这样就可以让我们的血液快速的流通到手脚部位,就可以达到御寒的作用。所以我们没事的时候,都动动手脚,抖抖手。
4、注意手脚的保暖
如果我们经常感觉手脚寒冷的话,就要带手套,穿厚一些的袜子。这样手脚就比较暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,还会伤害脚部。
治疗手脚冰凉的食疗方
1、刀豆鸽肉汤
材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。
2、海参羊肉淡菜汤
材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。
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