排寒湿最有效的方法，中医生是如何介绍的排寒排湿的

排寒湿最有效的方法，中医生是如何介绍的排寒排湿的

大家如今生活水平越变越好，可是人体出現的问题也愈来愈多，很多人早上起来都觉得没精打采，头晕脑胀，人体厚重，刷牙的情况下恶心想吐，有口臭，还一直非常容易头昏目眩，免疫力下降，其知原因，全是湿寒搞的鬼。日常生活中有很多人遭受着体内湿寒太重所带来的痛苦和折磨。对自己为什么体内有那么事还感到茫然。为了让大家在日常生活中重视起来，做好预防措施，了解湿寒太重的一些特征表现是至关重要的。

一、寒湿重通常有哪些反应：

1、全身症状：严重寒冷和潮湿的患者通常肤色暗淡，或白色、蓝色或深色，寒冷和潮湿越严重，面部颜色越深。精神疲惫，手脚不温，四肢无力，全身酸痛。

2、脾胃虚弱：重度感冒和潮湿的患者常有腹痛和腹泻，大便松散或水样，寒冷或吃生冷的食物会导致病情加重。

3、寒湿阻滞经络：如果寒湿阻滞了经络，患者还可能出现四肢关节剧烈疼痛、颈背部疼痛和背痛等症状。疼痛的部位可以是关节或局部，也可以是全身。这种情况往往是长期和渐进的。此外，寒湿阻滞经络，血瘀还可导致女性月经紊乱、痛经和闭经。

二、寒湿重的表现症状有哪些?

观看舌苔的颜色：对于正常人来说，我们的舌苔是粉润红润的。对于舌苔颜色比较白又黄，并且比较厚实的，就说明这个人体内的湿气比较重。

观察舌头：当确定一个人体内湿寒是否太重视，可以从舌头上进行观察。这是最简单的一种观察方法。如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，那么就说明这个人体内的湿气还是比较重的。

观看大便状态：注意观看一个人的大便是否成型，是否黏粘在马桶上多次冲洗不掉，还有就是是否每次大便都感觉便不干净。如果以上症状都有，那么也说明这个人体内的湿气很严重，应该及时的治疗。注意多摄入一些去湿气的食物，比如玫瑰花茶生姜葱蒜，少吃一些寒凉性的食物，比如荷叶粉，冰沙等。

观精神状态：对于正常人来说，每天能够保证充足的睡眠时间，精神状态还是比较良好的。但是当我们发现一个人每年的精神状态都无经打彩，而且怎么睡都睡不够，脾胃也很虚弱。

中医学觉得，脾具备“土”的特点，土非常容易吸湿，因此体内湿气进入体内最非常容易伤脾，二者两极化。身体中的体内湿气大多数都和热紧密结合，产生寒湿，湿的产生有气虚生湿、湿盛成湿、淤阻生湿，要想去除这种寒湿。

三、排寒湿的最有效方式有什么?

热疗祛寒：热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

泡脚祛湿：热水泡脚是一个很常见的祛湿方法，热水泡脚，可以加快身体的血液循环系统，推动皮肤的基础代谢，那样寒湿之气也会随着排出来身体之外。将君多健足浴包放进冷水中烧开或者用开水冲泡十分钟后，随后等水凉到40度上下就可以热水泡脚了。一般来说热水泡脚的最佳时间是在晚上8点~9点

按时睡觉：我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

拔罐：中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。

多运动：经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

饮食祛寒：常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

身体寒湿气重是人们经常遇到的问题，我们把寒冷与湿气重结合在一起叫做寒湿，湿寒多是由于脾虚所引起。如果外界空气湿冷，那么就会导致人体脾虚并出现湿寒的症状，人体内就会有湿寒之邪。调理好的饮食和生活习惯也能起到一定的作用。

本文综合于网络书籍各医生专家们的解读，不作为个人指导用，对于寒湿太重的君，内服药物一定要咨询医生后合理选择。

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