排湿排寒的好处，怎么去除体内寒湿气?

排湿排寒的好处，怎么去除体内寒湿气?

很多女性一到冬季就会出现手脚冰凉的现象，有些情况严重的，炎热的夏季手脚都冷，其实这和我们体内寒气太大有关系。那么怎样去除体内寒气呢?以下症状是有寒气是表现:

手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。

这知识寒气的一些变现，我们每个人的体内多多少少都会有寒气，特别在夏季，特别容易被寒气入侵，因为我们长时间的使用空调、吃冷饮冰水等消暑食品等。

你知道寒气会给人体带来哪些疾病吗?常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，例如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关!

想要排湿气寒气，患者可以通过饮食调节、物理调理、生活调理等三个方面来帮助患者排湿气寒气。具体操作如下：

1、物理调理：患者可以在医生的指导下去刮痧或者拔火罐，也可以帮助患者排湿气寒气，这些方法需要在专业人员的指导下进行，否则有可能会出现肌肤受伤严重的情况。也可以按摩对应的穴位，也能够起到排寒排湿的功效，比如小腿上有承山穴和三阴穴。

2、热水泡脚：我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。我们每天晚上通过使用君多健泡脚包泡脚，长期使用能排寒扶阳、行气活血。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。

3、饮食调节：大多时候，患者的身体内有比较多的寒气和湿气，建议可以着重的安排一些具有排寒排湿功效的食物，比如在炒菜的过程中可以放入老姜和大蒜等;红豆薏和米粥也是可以帮助患者排湿气寒气，也可以立肠胃和祛湿健脾，也可以搭配莲子和桂圆一起使用，排湿气寒气的效果会更加的显著。

4、多运动：常说的夏练三伏，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些低调的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

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