排寒效果最好的方法排除寒气最快的方法

排寒效果最好的方法排除寒气最快的方法

排寒气最快的方法就是综合治疗，可以用中医拔罐的方式直接把人体风寒湿邪拔出体外，但可以通过饮食、运动、生活方式的调节、泡脚、药物疗法等方式排寒。

饮食：可以从饮食上吃一些热性的食物，当然要保证量不要太过，最常见比如生姜、羊肉，胡椒、葱蒜、韭菜等具有温热特性的食材，对于体寒怕冷的患者都具有不错的调节效果。

运动：适当运动对于体寒怕冷有不错的调理作用，因为通过运动可以加速体内的血液循环，加快新陈代谢，有助于患者体内寒邪排出，怕冷的症状就会得到缓解。

生活方式的调节：每天一定要户外运动，要晒太阳祛除体内寒气，太阳是阳气最好的来源，因为自然界的阳气指的就是太阳，所以每天晒半小时太阳有很好的祛寒作用。

泡脚：在睡前可以用热水泡脚，使用君多健足浴包，有良好的排寒功效，可以促进四肢的血液循环，排出体内多余的寒气。

药物疗法：在上述饮食和运动调节的基础上，也可以通过服用适当的药物进行调理。较多的中药都具有温阳散寒的作用，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、仙茅、菟丝子等。还可遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸、济生肾气丸等中成药。

还有传统的中医治疗方法，如艾灸、拔火罐等，可以通过对经络、腧穴的温热刺激，达到比较好的鼓舞体内阳气、促使寒邪排出的效果，对体寒怕冷的症状，也有较好的缓解作用。

如果体内寒气预计已经很久。就需要慢慢调理，比如有老寒腿或哮喘老慢支，长期的脾胃虚寒都需要慢慢调理，建议找专科医生对症用药调理，如果身体比较强壮突然感染寒邪，比如吹空调或淋雨，用上述快速方法效果都非常不错。

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