男人必知:肾虚的八大明显症状

男人必知:肾虚的八大明显症状

随着社会发展的进度，很多男性朋友长期受到工作压力和生活压力的影响，肾虚的现象越来越严重。那么如何拯救您的肾呢-别担心，请跟小编一起去了解一下男人肾虚的症状以及治疗肾虚的食物和食谱有哪些吧。艾尼森提示由于肾虚引起的注意力无法集中，精力不足，精神状态不佳。

男人肾虚的症状：

1、泌尿方面：尿频，尿等待，小便清长等症状。

2、其他症状：视力下降，听力减退，失眠健忘。骨骼和关节疼痛，腰膝酸软，食欲不振。

3、情志方面：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，不耐疲劳，乏力等。

4、脑力方面：由于肾虚引起的注意力无法集中，精力不足，精神状态不佳，从而导致工作效率降低，记忆力减退。

5、体征变化：容颜早衰，出现眼袋、黑眼圈，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，男性脱发、白发、早秃，牙齿松动易落等。

6、意志方面：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。视力下降，听力减退，失眠健忘。骨骼和关节疼痛，腰膝酸软，食欲不振。

7、性能力方面：男性—性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。

肾虚吃什么好?

1、牛骨髓：牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

2、粟米：粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3、芝麻：芝麻性甘平，不但具有补肝肾的作用，还有五脏的功效。就如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚的人，经常会腰酸腿软，发枯发落，头昏耳鸣及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

4、琥珀核桃：核桃肉300克，白糖150克。将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

5、豇豆：豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。艾尼森了解到《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

6、狗肉：狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

7、羊骨：羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

总结：艾尼森提示通过上述文章对7种男人肾虚的症状，肾虚吃什么好以及三款治疗肾虚的健康养生食谱，大家都学会了吗工作虽重要，但是健康才无价，只有拥有健康的身体，工作才能做到最好，所以男性朋友请一定要爱护你们的肾哦!

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