天气变化请保护好鼻子

天气变化请保护好鼻子

鼻子是重要的呼吸器官，人体的许多疾病，尤其是呼吸道疾病都是从鼻子开始的。据研究证实，冬季之所以易患伤风感冒，与鼻腔温度下降有关。当鼻腔粘膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘机而入。而且，这种低温环境也是最适宜病毒繁殖的温度。近年来研究还发现，老年性痴呆症与鼻腔病毒入侵有关。冬天的鼻孔为了调节人体温度，不让过冷的空气刺激气管，在过虑、加温冷空气时常以自我牺牲为代价。

有趣的是，我国北方人的鼻道比南方人长而窄，就是为了使外界寒冷的空气经过鼻腔时，尽可能加温后进入肺部。据专家调查，生活在我国广东、海南、福建的人，鼻子宽(平均40毫米以上)而扁，鼻孔仰天，鼻道短，有利于散热;而生活在我国黑龙江、吉林、辽宁等寒冷地区的人，鼻子大多长而窄(平均37毫米以下)，鼻道长，有利于使外界寒冷空气进入鼻腔时有个迂热过程。可见，首当其冲的鼻子，在加热和散热过程中，都要消耗大量的能量。据统计，寒冷地区的鼻炎患者比例明显大于温带和热带，而且鼻子大、宽、扁者居多，这主要是由于寒冷地区气温低、温差大所致。

医疗气象研究表明，鼻出血与气象变化息息相关。因为气象因素可造成人体血液动力学的改变，从而直接或间接引起鼻出血。例如，风速增大造成气压改变时，动脉管壁除承受身体内部的强大压力外，还要排除外力作用，外界气压忽高忽低，血压也随之波动，极易造成鼻出血;当气候干燥，相对湿度下降，尤其是鼻中隔前方，血管丰富，毛细血管密集，而且鼻粘膜特别薄，也很容易出血;在长期高温的情况下，血管内血液流速加快，流向头部的血液增加，也易导致鼻部血管破裂而诱发鼻出血;老人、儿童、体弱者对气象因素的突变适应性差，更易引发鼻出血。根据气象因素的变化加强鼻的保健是十分必要的。

1、注意调节鼻内的“小气候”。鼻腔内应保持温暖湿润，湿度不应低于60%。冬季外出时戴上口罩，不仅可减轻冷空气对鼻粘膜的直接刺激，还有利于过滤90%以上的细菌，防止呼吸道感染。在高温低湿、寒潮、冷锋过境的天气里，尤其要注意鼻部的保暖。同时，可适时进行局部加温，感冒初期，可用电热吹风机，向鼻部吹送热风，或用41℃左右的热水冲洗鼻腔。每次3―5分钟。一但鼻部温度升高，病毒便不宜生存。另外，还应注意鼻部卫生。冬天用鼻呼吸比用嘴呼吸更有利于空气的净化。但是，冬天空气污染严重，空气中存在大量的尘埃，附着在鼻腔粘膜上，很不卫生，外出回屋后一定要注意清洗。一般用32℃左右的温水，清洗后可用一条湿热毛巾在鼻子上捂一捂;另外，居室内的湿度不宜过低，低于20%时，鼻粘膜的抵抗力就会降低，应随时调节。

2、坚持鼻部按摩，以促进血液循环。每天2―3次，先用食指和母指按揉鼻翼两侧的迎香穴20―30次，最后用摩擦发热的手掌，轻轻按揉鼻尖、鼻翼，正反时针各10次，可大大增强抗病和耐寒能力，也可治疗热伤风、鼻塞不通。配戴眼镜者由于鼻部受镜托的挤压，经常按摩更有力于鼻的保健。若能坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻，效果会更好。具体做法是，将鼻浸在冷水里，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10次左右。

3、练健鼻功。鼻与肺同是呼吸的重要器官，练健鼻功，有利于增强人体通气功能，治愈鼻病。《诸病源候论》里说：“东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患，通脚痈疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。久行不已，彻闻十方”。意思是说，在向东坐定时，屏气连做3次，再捻鼻孔，可治鼻病和脚上的痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭，长做此功，嗅觉能闻到远处。又说，“踞坐，合两膝，张两足，不息五通，治鼻疮”。

4、保持平稳的情绪。在任何情况下，都应避免过度紧张。紧张作为鼻腔温度下降的独立因素，是近年才发现的。经过仪器测定，在同样外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显降低。因此，冬天应经常进行室外活动，使鼻子经受耐寒锻炼。

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