女性更年期易怒 这样调理可以缓解症状

女性更年期易怒 这样调理可以缓解症状

小舒是一位家庭主妇，自从孩子上小学开始，由于忙着照顾孩子的学业就辞去了工作，一直陪伴到小孩高中毕业。平常周末的时间也都是围着孩子转的那种，更不会参加什么业余爱好什么的，平常运动的也很少，几乎有空余的时间就宅在家里，长时间下去小舒也变得焦虑了起来，经常心情不好，已经45岁的小舒虽然还有生理期，但是月经早已改变，总是心烦易怒，潮红潮热，骨质酥松，性衰老这些症状。

女性更年期还有哪些临床表现1、女生的身体出现了更年期的时候在精神方面会出现：记忆力下降，不集中注意力，心烦意乱，情绪很容易激动，忧虑抑郁，常常出现失眠这些症状。

2、在性生活方面会出现：女性进入50岁之后，由于身体里的性激素分泌下降，或是完全终止就会出性冷淡，阴道润滑功能减弱，阴道粘膜萎缩，没有弹性，会导致性交疼痛，乳房下垂、萎缩。

3、阴道和外阴的皮肤会萎缩，抵抗力下降，这时老年性阴道炎就会发生了，生殖系统会改变，月经也会紊乱。

4、心血管方面也会出现这样的症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，脸色暗黄，没血气，甚至血压增高、心绞痛等。

女性更年期易焦虑易怒

虽然说女性在45岁到55岁之间就会进入更年期，而这并不是器质性疾病，但是不注重身体保养和生活作息规律以及调整心态，身体只会长时间不舒服，导致衰老的更快，所以小舒听了朋友的建议，像她这种情况现在要进行缓解的，不然身体耗的会越来越严重，她打算今后这样来缓解症状。

定期检查女性的生理

到了更年期也是常见的，一年一次定期需要去医院妇科检查一次，了解清楚自己的身体神经内分泌，心理，性功能有没有发生改变，以便知道身体里的雌激素有没有缺失的问题。

调整生活规律

规律的生活方式一定是会让身体达到更健康的状态，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠对身体里的各处器官都有好处。

饮食调理

在饮食上的搭配合理，以清淡的汤和菜为主最好，像紫菜，洋葱，香菇这些食物都是降低血脂的效果，像烟，酒，咖啡最好不要去碰了，辛辣油炸食物最容易上火，会造成便秘。要确保丰富的蛋白质供应，比如像牛奶，大豆，鱼类等食物就可吸收到。

适当运动

不管什么年龄段的女性，或是男性，常常运动一定是对身体大有好处的，也是防衰老的最好的方法，可以改善身体里的器官功能运转，身体的关节，肌肉保持健康状态，让身体血液的流通，促进毒素的排出。

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