关于预防“中风”的个人意见

关于预防“中风”的个人意见

中风，又称“脑梗塞”、“脑溢血”，随着社会的压力，环境的变化，脑中风的患者逐年增加，笔者身边也发生过多起病例事故，如何做到预防，防止病情发生。结合自己的一些想法，发表以下看法。

一、用脸盆温开水传统的方式洗头：个人首先提倡此法，随着社会的变化生活节奏加快，为了方便快捷，大部分的人生活都在用花洒洗头。然而用脸盆温开水洗头，把头部浸泡水里，有益于头部血液循环。同样的洗头，你会发现用脸盆温开水洗头就像做了一次头部保健操一样的感觉。同时有脱发的朋友，可以在温水里放置生姜、白醋洗头有一定的效果。

二、锻炼身体：一个好的身体当然离不开锻炼，比如在散步中敲打、倒走、踮脚。同时个人推荐在室内进行跪地爬行运动，跪地爬行有助于脑部供血不足，劲椎病。有一些运动刚开始会出现疼痛，出现疼痛也就说明了身体某个部位有问题，坚持锻炼你会发现疼痛慢慢减轻或消失。

三、注意饮食和心情：饮食方面要注意搭配，做到不吸烟不嗜酒。睡觉起身不要过猛，起身反映迅速过敏的人通常是脾气臊，性子急的人。醒来之后在床头保持安静几分钟再慢慢起床。工作中保持好的心情，办事不要激动。积极给自己减压，有高血压的患者要做到长期防治，中老年朋友定期做好检查工作。

以上代表个人观点，仅供参考。一药不能医百病，生活中别人一些建议你认为好就可以试一下，不认同你可以一笑置之。最后祝愿大家都有一个完美健康的身体!

本文标签：关于预防“中风”的个人意见, 健康养护

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