怎么预防早衰，让我们不年轻的事情不要做

怎么预防早衰，让我们不年轻的事情不要做

如何规避性早衰?如果你不懂得保养你就会换上性早衰，那么， 要怎么样才会患上性早衰呢?接下来就给大家介绍下会导致性早衰的一些扫性习惯吧。三四十岁，性欲下降、勃起不坚、射精无力、性生活后疲乏……这幅性早衰的自画像，是否觉得似曾相识?其实，性早衰离中青年男人似乎并不远。很多不以为然的不良生活习惯，久而久之会导致雄性激素分泌减少，让猛男变得颓废，导致正当年富力强的时候性欲衰退，引起性早衰。以下“扫性”的习惯，看看你是否也司空见惯。

1、上厕所别玩手机：现在很多人上厕所的时候喜欢玩手机的，这样一蹲就是半个小时以上，这样可能会导致直肠失去对排便刺激的敏感性，很容易引发便秘的，当然这样也会造成早衰的。因此，我们平时上厕所的时候不建议玩手机的。

2、洗澡时间不宜过长：洗澡的时候时间不建议太长的，这样会对心脏造成损失的，而且水中有三氯乙烯、三氯甲烷等有毒物质的，这些物质如果被身体吸收，一般会给健康造成危害的，身体不好也是会引发早衰的，所以洗澡时间不宜过长的。

3、清晨不建议吸烟：很多人都是烟不离手，特别是一些喜欢早上抽烟的人群更好注意，不建议早上抽烟的，因为这个会导致支气管受到刺激而引发痉挛，会使身体排出二氧化碳受阻，这样会出现头晕、乏力的情况，这也是会引起早衰的，所以清晨不建议吸烟的。

4、睡觉太晚：人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力体力，另一方影响雄性激素的合成与代谢。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。

5、劳累过度：工作压力大，长期过度疲劳，男欢女爱的兴致都不入脑了，即便有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响性欲和勃起。

6、吸烟太勤：吸烟是勃起和性欲的大敌，这话一点不夸张。大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现精子密度、活力下降，畸形率升高;同时还会出现雄性激素水平降低。另外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起，吸烟的男性出现勃起功能障碍的风险比不吸烟的高50%。

性是夫妻生活最重要的内容之一，如果过度沉溺于性快感，很容易导致性早衰。性犹如饭也，不可不吃，也不可过饱。人自身的性活动与身体生理有关，但也与情感有关。有位哲学家曾这样说过：文明时代的人不再满足于只有本能而无恋情的性爱了。在一些性生活不和谐的夫妻中，妻子对丈夫的抱怨常常不是没有获得生理上的满足，而是没有得到精神上的满足。

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