腹部按摩的好处，每天坚持按摩腹部好处多多

腹部按摩的好处，每天坚持按摩腹部好处多多

我们的身体是有各种各样的器官的，每一个器官对于我们来讲都是非常重要的，也是其他器官无法代替的，因此大家对于每个器官都要给予足够的重视，即便是常常提及到的腹部也是一样的，很多的人喜欢做腹部按摩，那么腹部按摩有什么好处呢?

当然经常做适当的腹部按摩，也是可以加强肠胃蠕动的，使便秘与便溏的情况得到有效的改善，加强人们身体的消化与吸收，把肠道里面沉积的毒素有效的排除，还可以起到祛痘以及淡斑的效果，使我们呈现出更加健康的肤色;

腹部按摩的话还可以增加腹肌以及肠平滑肌血流量，使胃肠内壁肌肉的张力与淋巴系统的功能有所增加，从而加强了对于食物的消化以及吸收，艾尼森得知父母按摩也使大小肠蠕动的功能得到了明显的改善，从而起到了更好的促进排便的效果，从而起到了消除与预防便秘的现象，特别是对于老年人来讲。

腹部按摩：腹部的保健按摩，具有舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经的功效，对脾、肝、肾均有保健作用。同时，对消化不良、膈肌痉挛、腹部脂肪堆积综合征、月经不调、遗尿、阳痿等疾病均有很好的防治作用。

按摩手法：平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈;平泻法则是“一顺一逆”，按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。

按摩要点：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。

注意事项：揉腹时，出现腹内温热感饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心;腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉。

在我们身边，很多的人养成了久坐不运动的习惯，长期如此的话，肠胃的蠕动就会大大的降低，很容易出现便秘的情况。如果经常便秘的话，就会导致大量的毒素和垃圾堆积在体内，无法及时排出，很可能会对身体的健康造成不良的影响。艾尼森提示若能够每天坚持按摩一下自己的腹部，不仅能够缓解便秘，身体还可能会收获意外惊喜。

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